术后卧床早期大概在0-45天以刀口疼痛和外脚面麻木无知觉加疼为主，具体位置大概在外侧三脚趾为界的外脚面位置，另外后跟好像也痛，这个记忆模糊了。45天到两个月在脚不落地的情况下基本疼痛缓解，麻木依旧，，两个月左右可能会有伤脚侧大腿相当难受的情况，这个情况群里没听说过 ，我出现过，怀疑是长骨头缺钙的原因，网上查过，叫腿不安症，成因复杂，具体情况是疼也不疼，也不抽筋，就是说不上来的难受劲，只在半夜出现，所以我当了很久的夜猫子。

只有在用力捶大腿才会略缓解。这个时期落地是不行的，想落也落不下去，也不敢，这个时期一般已经拆线完毕伤口基本愈合。另外这段时间应为长期不锻炼，心肺功能可能会有问题。落地后，疼痛才真正到来，具体为足心位置疼痛，这个可能是足底筋膜炎吧，落地前滚好瓶子可以缓解落地后的症状，刚落地时期这个最疼，也最快速消失。

其次为骰骨位置，可能在跟骰关节的地方疼痛，我是这里痛，如果是伤到了舟骨，那么就是舟骨痛，跟骰位置我疼了许久，大概在8-9月基本消退，再往后就是外踝除了外踝上部不疼外，前下后全疼，这个疼痛是核心疼痛，有些人如果真的运气不好，落下根骨后遗症创伤性关节炎，可能就在这个外踝周围，特别是外踝下部和前下部，这个位置我大概疼了10-13个月才基本消失，这个疼痛还挺让人担心的，因为真正的后遗症就是他，而且除了极少数人外踝不疼外，大部分人都会疼很久，也是心塞。另外还有两根筋疼也蛮典型，位置分别为外踝前侧和后侧沿小腿笔直往上的两条筋，这里我大约7-9月基本消失。根骨后缘和跟腱的结合部疼痛，跟腱本身也会疼痛，这个疼痛持续最久，比外踝位置持续还久，跟腱和根骨结合部疼痛可能从落地开始就有，但是跟腱疼痛可能较晚出现，因为跟腱本身疼痛根据我的经验和行走关系不是很大，和站立多少有很大关系，一般站立很久的话，就到了恢复末期了 这个疼痛我大概在11-14个月才基本消失，其实就算到了现在，可能还没完全消失，如果没消失的话，那么就是非常的过度劳累的情况下会出现，最近极度加班的情况不多，所以还不清楚。另外我还有一个症状没消失，就是内外翻的问题，闲着不做事的情况下，脚踝转的飞起，但是只要加班，站多了，那么在进行转脚踝或者内外翻的动作时，会很痛

蛮大比例的人恢复基本周期是这样：3个月为落地期，6个月为基本什么都可以做的时期，12个月为基本康复期。当然这不是所有人的恢复期，只是这个比例占比比较大，恢复的时间节点和伤情，年龄，体力劳动还是脑力劳动有很大关系。三分伤情，三分手术，三分锻炼，再加一分运气，大概就是这样。

和工作类型还是蛮有关系的，特别在一年内，差别很大，比方说同样伤情同样的手术效果的两个人，一个蓝领一个白领，白领的6个月的症状可能和蓝领12个月的症状一致，这也是没有办法的事情。

6个月前为急速恢复期，一个月一个样，6-12个月，基本为2个月才能感觉出差别，12个月以后就比较慢了，但是确实还是在恢复。

只要手术没问题，落地前复查没问题的话，其实不管哪里疼痛，也不要说话，问医生医生也头疼，我个人现在也能体会到为啥医生啥话也不多说，一问就是疼是正常的，因为我被问多了也头疼，那话我也经常说。哪里痛都是正常的，稳住，这个脚落地后会全部疼一遍的，哪哪都会疼，而且突然有一天不疼了，不要高兴的太早，到处去蹦跶，相信我，他还是会疼的，这个脚会循环疼很多遍。疼到你已经习惯疼痛的时候，疼到你遇到疼痛时学会一笑置之的时候，你会发现随着时间推移，疼的次数和剧烈程度会慢慢减弱直至消失。如果到了恢复末期还是有一些小问题恢复不了咋办

那就没办法，继续等着，或者就这样了，以前群里有人说这后遗症到老了不就做轮椅了么，巴拉巴拉的，我们群那位医生冒出来一句，老了人还会死呢，这句话让我印象蛮深刻的。其实就是这样，受了伤了，起码几年之内大部分人还是会有后遗症，几年之后，大部分人就算有，也影响不大了，因为我之前其他地方骨折过，这也是我的经验，伤后完全恢复的的一点都没影响，那只是很少数人的专利

期望值不要太高，尽自己最大努力科学锻炼恢复，至于恢复到什么程度，交给命运，但最起码努力过，尽力过，不会后悔，真正的锻炼期其实最多一年，这伤的大多都是成年人，而且很大比例都是三十来岁的人，上有老下有小，没时间怨天尤人

极个别的一个月脱拐的，看看就行，或许别人真伤的轻，或许别人年轻，反正就是各种不把自己脚当脚的，我劝你还是悠着点，别兴冲冲跟着学了，后果自负。

取板一般医生会建议一年取板 ，但是也有比较激进的医生认为术后6个月有些人就可以取板了。大部分人取板在一年到一年半，但是也有少数人拖的比较厉害，几年才去取板。

原来听人说过这句话，进口板可以不取，国产板尽量取，好像在外国取板的人真不多，中国基本都会取板吧？

取板后有人说舒服多了，有人说取板后没区别，

有人说取板后内外翻能更好锻炼