楼主我和你一起!!!
我身高1.61CM，体重却有60公斤!!!
我和你一起奋斗，誓减二十斤!!!!
【澜颜。】

欢迎 肥美也疯狂 、澜颜     我们一起加油，恩一定要坚持啊

全程21天减肥，分为三个阶段：  
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）  
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）  
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）  
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）


是世界公认最健康有效的减肥方法。
人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。
由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。
  
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡  
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪  
一周减0.91-1.27公斤  
所以一个月约减4--5公斤  


厄。我要去睡觉了，刚才喝了点奶，里面放了点麦片。明天大家都要加油，管住嘴，多运动。咱们一定会瘦的！

明天白天去同学家，晚上再来。

我也来~

170   66KG

楼主 带我一个吧

楼主楼主 带我一起吧~~~ 但是我要14号开始减肥 2.14-3.6 。因为大年三十那天我家一定会逼我吃东西的。我叫安妮 我不知道我有多重 172，大概65kg到67kg的样子，看上去虎背熊腰的样子，脸也很肥。对了，这次减肥我决定不称体重，上一次也是用这个办法三天后一点变化也没有我就放弃了。这一次我一定坚持到底，舍了这条命也要瘦下来。楼主我们一起加油吧。。。