我叫宝宝，168cm,体重72kg。肥的要死，从现在开始减肥，一天黄瓜鸡蛋一天绝食一天苹果，换着来。只允许自己喝奶、酸奶。绝不偷吃！绝不喝饮料。加油

从小就不是很瘦，但因为非典一下就胖了，之后体重就一路狂飙，现在终于下决心不吃！

之后也很多次减肥，可是总是意志薄弱，控制不了这张嘴！

试过绝食，可是绝食三天一点效果都没有，到第三天身上一点劲都没有，晕晕乎乎的就吃了点饭，从此一发不可收拾。所以这次一定不会偷吃

恩 ，为自己鼓鼓劲。就算没人也一样精彩！

恩，发现的好贴。
冬天又到了，你还在为自己找什么借口？   “天气冷，正是给自己补充热量的时候”？   “春天或者夏天才是真正的减肥的时候，现在应该好好的补充体力准备那时更好的减肥”？    “冬天容易感冒，不适合锻炼身体”？...........
问一问自己，过去的这些年不是冬天的时候你有认真成功的为自己减肥过吗？
从温暖的被窝出来，穿上你的运动鞋，趁着清晨的雾气或是晚间的夜色去跑步吧，不用去找那张已经落满灰尘在你心血来潮时赶时髦办的健身卡了，只需要一双可以用来跑步的鞋；也不用为自己找借口说附近没有带塑胶赛道的运动场，街头巷尾胡同弄堂都可以是你挥洒汗水迈向自信的跑道；不用很快，也不用为自己计时，你需要的只是一个目标，一个自己要达到的却从来没达到过的目标，跑不起来的可以慢慢跑，因为你并不是在比赛马拉松，只要你最后可以让自己跑到那个终点，一直坚持着在自己的前方建立着新的目的地，那么到了春天，在换上春装的时候你会有欣喜的发现与会心的笑。
不要再仅仅少吃了仨瓜俩枣儿就上来发个帖自己安慰自己，不要再一次次的绝食然后崩盘吃的更多，不要再自欺欺人的告诉别人和自己其实是别人不懂得欣赏你，更不要在别人羞辱了你之后只懂得来这里诅咒发誓却没有任何实际的行动。
不要渴望别人监视你，提醒你，督促你，你连你自己都管不了的话还指望别人可以用佩服认可的眼光看着你吗？
你需要的仅仅是一颗可以忍受住寂寞的恒心和一双能够拿来跑步的运动鞋。     不要再认为什么稀奇古怪的减肥食谱或是减肥药品可以拯救你，可以拯救你的只有你自己，而不是那些塞进你嘴里满足你口腹之欲又拿来自欺欺人的食物和无利不起早的商家。
别再埋怨别人以貌取人，也许前一秒嘲笑你胖的人后一秒正在挥汗如雨的保持自己的体形。也别再埋怨生活紧张到没有给你减肥的时间，最慢的跑步状态也可以让你在一小时跑上5公里。更别再埋怨整个社会的以瘦为美的价值取向，你喜欢的和你自己的电脑里装的是形形色色的胖子而不是那些帅哥美女和他们的照片吗？
系好鞋带，趁着夜幕，去消耗你的热量，才是你真正的道路。


好啊 ，9楼10楼欢迎你们啊，大家一起减

还有11楼欢迎你哎，大家一起减比较有动力

恩，我也是，但这次一定不吃了。我如果发现什么减肥的好帖，给大家贴出来可以参考一下，幸福时光我们一起加油啊

欢迎 肥美也疯狂 、澜颜     我们一起加油，恩一定要坚持啊

是世界公认最健康有效的减肥方法。
人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。
由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。
  
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡  
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪  
一周减0.91-1.27公斤  
所以一个月约减4--5公斤  


明天白天去同学家，晚上再来。