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“那老师要我下竖叉，但是我还差一点下不了，她就来压我，痛死我了。”静雅和夏晴在房间里聊天，夏晴说起了她上次舞蹈课的经历。“后来她又让我趴在地上，还踩我屁股，真的好痛……”。
静雅在旁边耐心地听着这个小孩子尚且稚嫩的语言表达，心中默默想着：“小孩子就是好，居然在毫无功底的情况下就能下竖叉。想想当初自己被吕教官用各种方法折磨，才终于能下竖叉……”。
“你是真的喜欢跳舞吗？”静雅问道。
“对啊，我好喜欢跳舞。特别是穿着好看的裙子，在舞台上跳舞，感觉那样好漂亮啊。”一说到这个，夏晴就满眼发光，仿佛在想象自己在舞台上跳舞的样子。
“但是学会跳舞是很难的，要付出很大的努力才可以。”
“那我就努力学。”
“那就要忍受痛苦，学舞蹈都是要痛的。”
“呃…静雅姐姐，难道学舞蹈没有不痛的方法吗？”
“不会有的……”静雅对此似乎感触很深。
“但我还是想学，好想在舞台上跳舞呀！”
“那我先看看你软度怎么样，你要认真练功才有机会上舞台跳舞。”说罢，静雅让夏晴下竖叉，她想要看看夏晴的软度到底是什么水平。夏晴很不熟练地下了竖叉，胯部离地还有接近一个拳头的距离。
“其实你软度很不错，只要认真地练一练就能够达到舞蹈要求。我现在帮你练习一下吧。”静雅轻轻地把双手搭在夏晴的肩膀上，见到夏晴没反抗，于是慢慢地施加力气。
没想到才刚用力了一些，夏晴就挣扎着说：“好疼，不舒服，感觉我的腿好痛啊。”
静雅拿她没办法，就没再用力，而是说道：“你要忍受，韧带拉开了就不痛了，到时候你就能漂漂亮亮地跳舞了。”

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没想到，听到静雅这样说之后，夏晴居然没再挣扎，而是乖乖不动地让静雅压着。静雅压了五分钟后，让夏晴更换前后腿，又再压了五分钟。其实夏晴的韧带很软，很易压开，只是她不是很能吃苦，有一点不舒服就要大哭大叫。经过静雅刚刚的一番“哄骗”后，夏晴明显安分多了，虽然被动压腿的疼痛让她的小脸变得涨红，但是也没再反抗。
就这样总共压了十分钟，静雅惊讶地发现，夏晴的竖叉已经快能贴合地面了。“应该是刚刚还没热身，现在肌肉热了之后变得更软了。”静雅心里这样想着，不禁羡慕起眼前的这个小女孩。要是自己小的时候也有机会这样练习，估计就不用受这么多苦了吧。
“夏晴，你现在趴青蛙，我给你踩胯试试。”静雅想看看夏晴的胯是不是也像她的腿一样软，于是让夏晴趴青蛙，自己则坐在椅子上给夏晴踩胯。“不要，做那个姿势好不舒服。”夏晴知道趴青蛙就是之前舞蹈老师要自己做的那个动作，打死也不肯照静雅的话来做。
“你放心，我不会弄痛你的。你刚刚不是说要跳舞吗？胯不好的人跳舞不好看，会被人笑话的。”
“真的吗？”夏晴开始动摇了，但还是犹豫不决。
“你不听话，我就不教你跳舞了。”
“不，我听静雅姐姐的话。”说罢，夏晴立马就在地上做好了趴青蛙的姿势。
静雅一边心里想着小孩子就是好骗，一边帮夏晴纠正姿势，让她双腿呈直角地趴着。
“好了，我要踩了。会有点痛，但你不许哭哦，哭的人跳舞都不好看。”静雅刚说完这句话，心中就有种怪怪的感觉。自己刚开始练时，还不是被吕教官弄得一天哭几次……

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“哇……静雅姐姐，别踩了，我好痛，我不想学舞蹈了。”静雅坐在椅子上，双脚踩在夏晴的臀部，慢慢地将夏晴的胯往地上踩。没想到才刚踩下去一点，夏晴就不停地扭动身体，一边大叫一边流着眼泪，看起来十分痛苦。静雅一开始还觉得压胯都是要痛的，所以没管夏晴的哭喊声，反而是越来越用力地踩着她的胯。但后来见夏晴哭得越来越厉害，小脸带着痛得扭曲变形的表情，静雅也没忍心继续用力。
“夏晴，你要坚持住，维持这个姿势十分钟。”静雅见夏晴的哭喊声渐渐停了下来，知道是夏晴已经慢慢习惯了这个力度的被动压胯。小孩子的身体确实很软，要是换成一个成人，估计踩一周胯都不一定有小孩子练一天的进步大。静雅的胯是在被吕教官又踩又撕，加上晚上用绳子绑着压沙袋等一系列地狱级训练之下才慢慢软下去的。
“呜…好痛。哇…静雅姐姐，你别这么用力。”夏晴默默地哭泣着，小脸下的地板满是她流下的泪水和汗水。
“好了，还有一分钟，坚持。”静雅一边踩着夏晴的胯，一边在旁鼓励她坚持。夏晴艰难地点了点头，趴在地上默默地承受着胯部传来的酸痛感。好不容易，一分钟终于过去了。静雅让夏晴先维持趴青蛙姿势休息了一分钟，才把她从地上抱了起来。夏晴在静雅的怀抱里不住地哭泣着，她的样子让静雅十分心痛。虽然说这是学舞蹈必须经历的，但这些训练对于一个小孩子而言还是太过痛苦了。

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“陆阿姨，夏晴很适合学舞蹈，就是有点怕痛。你不用担心，把她交给舞蹈老师吧，学舞蹈刚开始都是要痛的，等软开度练好后就不会这么痛了。”静雅从夏晴的房间里出来，跟陆阿姨聊了下夏晴的情况。
“而且夏晴的身体很软，形体条件不错，别浪费了这么好的先天条件。”静雅补充说道。
“但是那孩子天天哭着说不想去上课，怎么办好啊？”
“不用担心，我刚刚已经跟她说了这个问题，她现在应该愿意去上舞蹈课了。”
“太谢谢你了，静雅。你真是帮陆阿姨解决了个大问题，要不要吃点甜品啊，我刚煲了芝麻糊，现在冬天吃这个特别暖。”
听到有好吃的，静雅别提有多开心了。但是她转念一想，这是甜品，这东西不吃不一定不会胖，一吃肯定胖……
“陆阿姨，我今天先不吃了，我回家还有点事要做，先走了。”静雅忍痛拒绝了陆阿姨的好意，快步地走到门口，跟陆阿姨告别后就回了家，唯恐再多待一秒自己就会改变心意。
回到家，静雅到自己的房间，好不容易找到了半年没用的体重计。“今天也就喝了一杯奶茶和一小片牛扒，应该不会胖吧……”怀着这样忐忑的心情，静雅站上了体重计。体重计的数字几经变化，最终定格在了51.1kg。看到这个数字，静雅长舒了一口气，还好没胖。但是静雅转念又想到说不定只是今天吃的还没消化完，还是不能乱吃东西。
静雅不爽地在心中默念了十几次“变态吕教官”，才愤愤不平地拿上睡衣去洗澡了。

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这一晚，静雅躺在家里的床上，享受着柔软的床带给她的舒适和愉快。但是，她突然想起了一件事。吕教官讲过基本功一日不练百日空，自己已经两日没练了……
静雅担忧地想到自己会不会回功，回功可是要进处罚室的。一想到处罚室，刚刚还在躺尸状态的静雅马上吓得全身紧张了起来。静雅绝望地想着：“看来就算是放假，也不能忽略了基本功的练习。到时候回功了，受罪的还是自己。”
左找右找，静雅决定先在墙边耗横叉。虽然没提前热身，但是因为刚刚洗完澡，所以她身体的韧带还算柔软，轻松地就靠墙下了个180度的横叉。当然这是远远不够的，静雅又找来几本厚厚的书，分别垫在自己的左右脚的脚跟下，加高横叉的高度。垫到了约240度时，静雅就感觉到了拉伸感。她决定先维持这个姿势十分钟，等身体适应后再继续垫高。
就这样过了半个小时，静雅用差不多的方法耗了竖叉。但是腰功和胯部要怎么练，静雅就真的没什么特别好的办法了。“总不能叫爸妈帮我踩胯吧……”静雅想来想去也没想到什么好办法，最后决定今天就先睡觉，明天到同学家里玩时再让别人帮自己练胯好了。
静雅靠墙下了五分钟腰后，愉快地上床睡觉了。
第二天起床后，静雅又再陷入了挑衣服的难题。她考虑到等下要让朋友帮自己练功，所以穿了一条打底裤袜和一条不阻碍运动的短裙。

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从早上八点弄到十点，静雅终于挑好了衣服，化好了妆，出了门。今天她要去见自己初中时的闺蜜。是个学霸级的人物，中考时考上了市重点高中，现在在重点大学读书。静雅和小恬原本感情很好，不过初中毕业后就慢慢疏远了。直到高三的暑假，两人约好了一起去旅游，她们的感情才重新变好。
其实和小恬在一起玩时，静雅时常会自卑。因为小恬不仅学习成绩好，而且长得也很漂亮，属于那种甜甜的阳光女孩。初中时，静雅时常被男生搭讪，开始时静雅还以为自己很有异性缘，后来发现这些男生几乎都是想要拜托自己帮助他们追求小恬。
静雅坐在公交车上胡思乱想，想着自己为什么这么没异性缘，又想着凭什么别人长得那么漂亮……
静雅一下车，被冷风吹得身体抖了一下，嘴边呼出的气都雾化了。小恬的家在市郊的别墅区，静雅虽然以前也来过这里，但是已经是好几年前的事了，她只能凭着印象慢慢寻找着小恬的家。
“啊……”静雅因为突然被人从身后抱住而吓得尖叫了一声，她努力地转过头去，看到了小恬的带着微笑的脸庞。
“静雅，你这么早就到了，我好想你啊！”小恬一边说着，还恶作剧一般地亲了静雅的侧脸一下。
“小恬，你怎么变得会吓唬人了，你以前可是很淑女的啊。”静雅好不容易缓过神来，有点生气地质问小恬。
“哪有，人家一直很淑女好不好，今天是见到你太开心了。”
“那也不用这样吓唬我啊。对了，你怎么在外面，我刚刚还愁找不到你家呢。”
“这不是出去买零食喂我的小仙女嘛，看。”静雅这才发现小恬手上拿着一大包零食，薯片肉干什么都有……
“小恬，我们吃不了这么多呀……”
“骗人，你以前最能吃了，一天能吃我好几天的零食量，而且还不会胖，羡慕死我了。”
说着说着，她们走到了小恬的家门口。

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“不会吧，你要是胖了，回学校要被惩罚？”小恬不敢相信地反问静雅。
静雅解释了好久才让小恬明白自己为什么不能吃太多零食，小恬开始还以为静雅耍小心机，想要独自减肥才不吃零食。这不怪小恬，小恬读着重点大学，接受的是先进的教育，无法理解静雅的学校是正常的。更何况像小恬这种乖乖女，从小就被父母当作掌上明珠一样捧在手心。别说被体罚了，小恬连骂都没挨过几次。
“对了，小恬，你能帮我练下功吗？”
“练功，你是说舞蹈的基本功吗？”
“对呀，你帮我踩下胯吧，我一个人练不了。要是回功了，回学校我就惨了。”一想到有可能回功，静雅就紧张得心神不宁，毕竟谁都怕进处罚室啊。
静雅在地上做好了趴青蛙的姿势，让小恬坐在床边踩自己的胯部。小恬开始还小心翼翼，不敢用力踩，怕把静雅踩痛。直到静雅让她放心地踩后，小恬才真正出力地踩了下去。这一踩就把静雅的胯踩到了地板上。
“呼……还好没回功。”静雅感觉到了胯部韧带被拉伸开的感觉，虽然没之前软了，但是应该只是没热身的关系。
“哇，静雅，你这里怎么会这么有弹性，我好像踩着弹簧一样。”小恬的双脚一时发力，一时收力，好奇地研究着静雅的胯部。
被小恬踩着的静雅欲哭无泪，她怎么也没想到小恬此时居然变身为好奇宝宝，对着自己的胯部一顿乱踩。“算了，这样踩可能比耗胯效果更好吧。”这样想着，静雅也就没管小恬，而是安静地趴着，让自己的胯部完全放松下来。

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“呜，好累啊。”小恬对着静雅的胯部一顿乱踩了接近十分钟后，累得额头都出了一层汗。但更惨的是静雅，她的胯部经过了小恬的摧残后，变得又酸又麻，身体流出的汗把地板都弄湿了。
“你还好意思说你累，谁告诉你踩胯是这样踩的？”静雅听到小恬的话，不禁在心中翻了个白眼。
“人家又不是学舞蹈的，不懂很正常嘛…”小恬看着静雅又累又气的样子，居然弱弱地撒起了娇。
“真拿你没办法。要不要试试我帮你踩胯？”静雅看着眼前在撒娇的小恬，内心突然萌生了这样的一个想法。
“不要，肯定很痛。我大学有个舍友进了啦啦队，她说每次训练完连走路都痛。”
“不会痛的，压一下韧带能让身体变软，让你成为真正的软妹子。”静雅半哄半骗地劝着小恬乖乖地让自己帮她压胯。
小恬一开始怎么也不愿意，后来被静雅的各种哄骗说得有些心动了，决定尝试一下。其实静雅主要还是想试试小恬的身体软度如何，可能算是一种职业病吧，自从学了舞蹈后她就对其它人的身体软度十分好奇。这个软度主要是值韧带容不容易拉开，身体的柔韧性是否容易得到提升等。
静雅自己是属于韧带很有弹性，但不容易拉开的类型。也就说她练功要比一般人付出更大的努力，但是她的柔韧度上限非常高。而昨晚，她发现夏晴是属于天生就很软的类型，韧带也十分容易拉开，不过这可能跟夏晴的年龄比较小有关系。好奇的静雅，十分想试试小恬的身体软度情况如何。

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“你趴着，别乱动，乱动可能会受伤。”静雅让小恬在地上趴青蛙，小恬艰难地做着趴青蛙的动作。但因为软度不好，所以才趴了半分钟不到，她就累得整个身体都在发抖了。
静雅看着小恬的胯部离地面足足有一个多拳头的距离，和自己初学舞蹈时差不多。小恬的身体抖动得越来越厉害，静雅用双手扶住她的腰，同时手肘压在她的胯部上，开始慢慢地用力。
“静雅，你别这么用力啊……”小恬被静雅这么一压，痛得全身都不受控制地扭动了起来。
“忍一忍，一开始会比较痛，等压到麻了就不会痛了。”静雅双手的力气已经不足够控制住小恬身体的扭动了，于是她放开了捉住小恬腰部的手，换用脚踩小恬的胯。
这一踩，直接让小恬痛得大叫，身体本能地想向前爬逃离这种痛苦。无奈趴青蛙时使不上力，而且胯部被静雅踩着，根本无从逃脱。
“静雅，我错了，我刚刚不应该这样踩你的……”小恬已经痛得全身无力，胯部发麻，眼泪不受控制地不停从眼睛涌出。
静雅看着小恬的样子，不禁有些心痛了，于是她挪开了踩着小恬的脚，把小恬从地上拉了起来。毕竟小恬不是学舞蹈的，让她经历这样的痛苦没太大意义，静雅自己很清楚踩胯到底有多痛，尤其对于初学者而言。

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“呜…静雅，你好狠啊……”小恬从地上起来后，一直躺在静雅的怀里哭。静雅也拿小恬没办法，只能不停地安慰着她。
踩胯虽然痛了点，但也不至于哭成这样。只能说小恬不适合学柔术，因为太怕痛了。要是小恬也去静雅的学校学柔术，估计是要从早上哭到晚上，从上课哭到下课。练软度这种事情，就是在疼痛中把身体变软，不痛反而说明没有效果。
好不容易，小恬终于止住了哭声，估计是哭累了。静雅看着小恬哭得肿红的眼睛，还有被泪水和汗水冲刷过一遍的妆容，这一刻，她明白了为什么小恬这么受男生欢迎，因为她长得实在太楚楚动人了。小恬就是属于那种从小被父母捧在掌心的宝贝女孩，在学校又是众星捧月般的存在，被老师宠被同学宠，从小到大都没经历过太多的不如意，也没经历过苦痛。所以她才会被踩胯的痛楚弄得哭成这样，估计小恬是打死也不愿意再练软度了。
之后，两人在小恬房间的床上聊着天，吃着零食，愉快地度过了一个下午。直到静雅离开了小恬家，搭上了回家的巴士后，才突然想起来：自己今天好像吃太多了！
在公交车上，静雅越想越不安，自己今天好像吃了花生、牛肉干、各种果干……还和小恬喝了一大瓶可乐，甚至后来还吃了小蛋糕当作甜品。
“完了，完了，完了……这次想不胖都不可能了……”静雅越想越害怕，眼前仿佛已经看到了吕教官拿着鞭子接近自己……

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“胖了5斤多，这次真的完了……”静雅一回到家，就马上拿出了体重计称体重，反反复复称了七八次，最终才不得不接受自己胖了五斤的事实。这几天吃的东西，重新激活了静雅身体里已经沉睡了半年的长肉功能，让她的体重突飞猛进。
“胖了5斤，那就是50鞭…”静雅伸手摸了摸自己的屁股，感觉这已经不是自己的屁股了，而是刑场上任人宰割的两瓣肉。更惨的是，今天静雅的爸妈还专门买了各种海鲜，以及打火锅的食材，准备一家人开开心心吃顿火锅。以静雅现在这个情况，要是再海吃一顿，胖个十斤不是梦。
要是真的在短短的六天被胖十斤，那估计回到学校时就不是被惩罚了，而是被教官们“屠宰”了。进处罚室的是肯定逃不过的，到时要被教官们怎么折磨，被要求怎样减肥，这些都是静雅想都不敢想的。
但是美食就在自己的旁边，闻着空气中弥漫着的海鲜火锅的香气，以及看着虾、蟹等各种食材在火锅里一上一下地漂浮着，这可是静雅想念了半年多的火锅啊，怎么可能抵挡得住它的诱惑？
就这样，静雅背负着沉重思想负担，但是却怎么也控制不住自己的双手和嘴巴，还是用火锅把肚子填满了。当天晚上，静雅慵懒躺在自己的床上，滑着手机。她已经放弃了抵抗，无论是保持软度还是保持体重，只是她也知道等待自己的，就是回校时的“狂风骤雨”了。

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第二天一早，静雅去陆阿姨家帮夏晴练软度。
按照陆阿姨的说法，昨天夏晴乖乖地去了舞蹈班上课，回来时也没再哭哭啼啼，看来静雅确实让夏晴愿意练软度了。而静雅后天早上就要搭车回学校，这两天她也没什么事情做，就想着帮夏晴练练功好了。
“静雅姐姐，我能下竖叉了，你快看看。”夏晴一见到静雅，就迫不及待地展示自己昨天在舞蹈班练好的竖叉。不得不承认，夏晴的身体真的很软。前天下竖叉还差一小截才能碰地，现在居然直接下去了，虽然夏晴下竖叉的姿势不够标准，身体稍微有些外歪。
静雅上前把夏晴的身体转正，让夏晴继续维持竖叉的姿势。夏晴虽然感觉稍微有些疼，但完全在可以接受的范围内，很快就习惯了。就这样，夏晴的身体维持着一个完美的180度竖叉姿势。静雅在夏晴的房间里找了几本书，准备拿来垫在夏晴的脚跟下，让她进一步拉伸自己双腿的韧带。
“夏晴，我现在在你的脚下垫书，把你的腿抬高，会有点痛，你能忍住吗？”
夏晴听到静雅说会痛，脸上闪过一丝迟疑的表情，但很快就说道：“嗯，我会忍住的…”。
静雅见夏晴准备好了，就把一本字典垫在了夏晴劈叉的前脚上。因为前腿被垫高了，夏晴后腿的膝盖处不受控制地弯曲了起来。静雅也发现了这一点，她走到夏晴的身后，用双手把夏晴的后腿强行地压直，让它紧贴在地上。

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不一会儿，夏晴的双腿就开始颤抖发麻了，有这种感觉是软度在慢慢变好的表现。话虽这样说，但是这种又痛又麻的感觉，真的很不好受。在劈叉时，什么都不能做，只能默默地体会着这种一言难尽的难受感觉，这是练软度的其中一个残忍之处。
夏晴咬着牙坚持，身体的每一处汗腺都在分泌着汗水，可爱的小脸因为忍痛而憋得通红。静雅在旁边监督着，随时纠正夏晴做错的动作。过了十分钟，静雅觉得差不多了，就让夏晴交换了前后腿再压十分钟。
其实静雅本来想让夏晴试试压脚背，但是看着夏晴的脚，也就比自己的手掌长上一些，估计还在穿二十几码的鞋，静雅不知道究竟应不应该让这么小的孩子压脚背。不过静雅还是没能战胜自己的好奇心，她想着小孩子应该全身都很软，包括脚背，压一压应该没什么问题。
“夏晴，你要不是试试压脚背啊？”
“压脚背是什么？跟跳舞有关吗？从夏晴从来没听说过压脚背这种事情。
“对啊，每个跳舞的人都要压脚背的，脚背好看跳舞才好看。”
“那我要压，姐姐会帮我压吗？”这句话正中静雅的下怀，静雅心里想着：这可是你求我的…
静雅让夏晴靠墙坐好，双腿向前伸直，准备用当时吕教官教的方法给夏晴压脚背试试。

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“我的脚底好痛…”静雅才刚坐在夏晴的双脚上，夏晴就满面痛苦，双腿不受控制地想要乱动。
很明显夏晴是第一次压脚背，所以抽筋的情况的特别严重。一般而言，压脚背抽筋是十分正常的。尤其对于没压过脚背的人而言，初次压脚背时抽筋尤为严重。为了减轻痛苦，夏晴本能地想把双腿从静雅的身体下抽出来。无奈静雅紧紧地压着夏晴的双脚，丝毫不给她挣扎的空间。
和腿部的软度相比，夏晴的脚背算不上很软，但是却具有能压开的潜力。和其它部位的软度不同，要压出柔软漂亮的脚背十分依赖天资，有些人的脚背天生就软，也有些人的脚背怎么压也压不开。
夏晴就这样又哭喊又挣扎了好一阵，才慢慢地安静下来，估计是慢慢习惯了脚部抽筋和发麻的痛苦。静雅看到夏晴已经习惯了现在的力度，于是更加用力地把夏晴的脚背往下压。只是静雅用力过猛了，这样的力度已经明显超出了夏晴能承受的范围。好不容易平静下来的夏晴被静雅这样用力地一压，痛得眼泪直流，双手下意识地想把静雅推开。
“好痛，我不想压脚背了，哇……”夏晴被身体的痛憋得满面通红，脚部的皮肤更是已经变得红中泛紫。
“夏晴，你的脚背软度不够好，要多压。”静雅没打算就此放过夏晴，而是继续坐在夏晴的双脚上，用力地压着，没有管夏晴痛苦的哭喊。