我的操作是：
1.移动卡 通过 爱思助手 备份
2.换回 电信卡 通过 爱思助手 恢复（app不需要选择，因为手机没有格式化，所以只需要还原所有数据包含手机设置就可以了，总共十几分钟的事情）
3.手机自动重启，完成
备份还原后，不要换其他卡，否则插回电信卡后又变成 LTE
个人分享，希望对你们有用