加油！

👍，加油

跑步是恢复利器，一定要坚持

加油！！

继续加油！

跑步好啊，强身健体。等我身体恢复点也去跑步，身体太虚了 没力气还是不运动了

我是练内家功。静坐，五体投地功，八段锦这些，但这么多年来我现在得出一个结论，那就是这个身体恢复不能只靠单方面的东西，也就是不能只靠运动，还有早睡早起，睡眠和饮食和心态，我现在起的比较早，4点多就起床了，只有起得早，晚上才能睡得早。心态要好，无论遇到好事还是坏事，都不着急，不生气不怨人，养生最高境界是养心。另外无论是做任何事，要想有效果，最重要的是专注，集中注意力去做事，无论是跑步还是工作，专注力是提升任何事情的效率的有效方法，在跑步的时候，试试集中注意力在脚和地面接触的感觉，运动不在于运动多长时间，而在于专注力，这才是重点。

其实这些我也是学来的。哈哈

加油！坚持下去

加油

适当运动，不要过量消耗体能；
多做固肾功，不要熬夜、久坐久视、玩手机和电脑、避免冷饮冷食、辛辣刺激，多吃黑色食品；同时总结各种导致遗精的因素，尽量避免其干扰；这些背后都有深切地道理，这里不一一阐述，大家可以根据戒为良药细细品读；
建议认读阅读戒色公众号、戒为良药等精品戒色文章，里面各种症状和恢复讲解都很齐全，深入认识积德行善、孝顺父母的重要性，强化断念口诀和坚持日课学习，不断完善戒色体系，方能更稳地彻底戒除邪淫，恢复身体；
戒色养生是一辈子的事，不要强戒盲戒，发大决心忏悔，深刻反思各种恶习、树立正确的戒色观好动机，做好戒色笔记；欲望实在很大的时候，看看不净观，或者去尿毒症贴吧，绝症贴吧看看，保证你没有性的欲望，只有生的欲望。谨记：继续邪淫下去，只会症状缠身，福报消耗完，以后痛苦不堪，无数前辈告诉你了快感虚门后面就是哀嚎遍野地狱。戒色无小事，千万认真对待

朋友努力坚持运动吧，我现在感觉身体越来越好！睡眠也好多了！精神头也越来越足，现在干和以前一样的体力活不觉得累，而且很快就休息过来了，以前可能需要三四天，现在第二天就没休息好了！

楼主都有哪些症状？

师兄有耳鸣症状吗？