每天1公里快跑伤膝盖吗？【跑步吧】

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为了孩子中招考试长跑，所以想每天晚自习放学陪孩子跑个1公里，本人42岁，181cm,68公斤，跑了两次，昨天跑了800米是3:56秒，累死个人了，中招考试满分是3:40秒，想着孩子能跑到4分钟就可以了，这样能拿到8分，像我这年龄的每天要跟上孩子的速度跑个1公里会不会伤膝盖？有什么要注意的？

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1楼2020-09-07 09:19回复

昨晚跑了800米，今天感觉走路时候小腿骨前边有点疼，有那么一点疼，不知道还能跑不，反正头一次跑就感觉小腿骨有点跟那墩着疼样，不过第二天没啥感觉，因为上班的原因，后来又隔了四五天才跑了第二次，昨天是跑的第三次，就感觉没有恢复过来样的小腿骨疼

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2020-09-08 17:15

连着三天跑一公里，前两天还没啥事，第三天跑完第二天左膝盖内侧疼啊，这都疼三天了，有啥办法好的快点？还有啥办法能不容易受伤的？

IP属地:河南

11楼2020-09-19 15:52

我的膝盖还能抢救一下嘛？

IP属地:河南

14楼2020-09-19 17:39

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