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每天1公里快跑伤膝盖吗？

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为了孩子中招考试长跑，所以想每天晚自习放学陪孩子跑个1公里，本人42岁，181cm,68公斤，跑了两次，昨天跑了800米是3:56秒，累死个人了，中招考试满分是3:40秒，想着孩子能跑到4分钟就可以了，这样能拿到8分，像我这年龄的每天要跟上孩子的速度跑个1公里会不会伤膝盖？有什么要注意的？
IP属地:河南1楼2020-09-07 09:19回复
    膝盖没异样就没事 膝盖感觉不对就休息
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2020-09-07 12:20
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      中招考试长跑还马虎啊，陪孩子多练练拿满分。不会伤膝盖的放心吧。
      4楼2020-09-07 15:17
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        十元的护膝两个加深蹲炼习就好了
        IP属地:福建来自Android客户端5楼2020-09-07 18:39
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          昨晚跑了800米，今天感觉走路时候小腿骨前边有点疼，有那么一点疼，不知道还能跑不，反正头一次跑就感觉小腿骨有点跟那墩着疼样，不过第二天没啥感觉，因为上班的原因，后来又隔了四五天才跑了第二次，昨天是跑的第三次，就感觉没有恢复过来样的小腿骨疼
          IP属地:河南来自Android客户端6楼2020-09-08 17:15
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            别跑这么快啊
            来自iPhone客户端7楼2020-09-08 17:29
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              骑个电动车自行车一样是陪伴，重要的是陪伴不一定非要一起跑
              来自iPhone客户端8楼2020-09-08 17:30
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                只要姿势对，每天1公里没什么问题，汗都没出就跑完了
                IP属地:江苏9楼2020-09-12 09:51
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                  1公里怎么跑都跑不出问题来的，放心吧。。
                  IP属地:浙江10楼2020-09-12 10:39
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                    连着三天跑一公里，前两天还没啥事，第三天跑完第二天左膝盖内侧疼啊，这都疼三天了，有啥办法好的快点？还有啥办法能不容易受伤的？
                    IP属地:河南11楼2020-09-19 15:52
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                      你如果以法拉利的配速跑，绝对有事
                      12楼2020-09-19 15:59
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                        不值得啊，膝盖伤了一辈子的事，花点钱让孩子跟体育老师练
                        IP属地:福建来自Android客户端13楼2020-09-19 16:06
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                          我的膝盖还能抢救一下嘛？
                          IP属地:河南14楼2020-09-19 17:39
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                            每天快跑1公里，不如每周慢跑5次3公里+1到2次快跑1公里
                            IP属地:湖北15楼2020-09-20 12:13
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