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记录贴,在家宅了半年,几乎每天恰零食,现在已经胖成🐷。我决定

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记录贴,在家宅了半年,几乎每天恰零食,现在已经胖成🐷。我决定从今天开始戒掉零食,重新开始街健。每天做的动作不固定,所以我就不具体记录了,打打卡就行,不过大体就那几样:健腹轮、俯卧撑、引体向上。
终极目标:两年内练成俄挺。所以我做俯卧撑以腰间俯卧撑为主。


IP属地:浙江来自Android客户端1楼2020-08-18 23:07回复
    Day1,刚起步,想恢复到以前的状态还需要几天,感觉支架上做俯卧撑要比普通俯卧撑累,腰间俯卧撑一组做10个就不行了。。手还疼,不过做多了手应该就不疼了。体力也差,做一组休息好久。。没办法,太久没锻炼了,还经常熬夜,饮食不健康,这些坏习惯都得改善。


    IP属地:浙江来自Android客户端3楼2020-08-18 23:12
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      今天做不了了。。昨天做的太猛拉伤了,感觉明天也好不了。。


      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2020-08-19 21:32
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        今天做了十几个跪姿健腹轮,15个俯卧撑,记录一下,就不打卡了,明天应该能恢复满血了


        IP属地:浙江来自Android客户端6楼2020-08-20 23:08
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          我透,三天了还没恢复好,明天搞起!


          IP属地:浙江来自Android客户端9楼2020-08-21 23:09
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            Day2,好家伙,腰间俯卧撑,一组10个,第一组做完休息了10分钟,第二组休息了20分钟,第三组30分钟,第四组刚开始做了两个就再起不能,感觉又得恢复两天


            IP属地:浙江来自Android客户端10楼2020-08-22 22:56
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              今天和老爸装修自己家,巨累,本就手臂拉伤,现在连普通俯卧撑都做不了几个了,感觉后天还得去。。


              IP属地:浙江来自Android客户端14楼2020-08-23 21:27
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                今天又去装修自己家了,累。。


                IP属地:浙江来自Android客户端16楼2020-08-24 22:25
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                  Day3


                  IP属地:浙江来自Android客户端18楼2020-08-27 23:39
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                    我透,我忘记打卡了,过0点了,做了2组腰间俯卧撑,感觉不算特别累,结果第三组刚做了3个就起不来了,还做了健腹轮。


                    IP属地:浙江来自Android客户端19楼2020-08-30 00:09
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                      day4


                      IP属地:浙江来自Android客户端20楼2020-08-30 00:09
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                        day5


                        IP属地:浙江来自Android客户端21楼2020-08-31 23:42
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                          day6


                          IP属地:浙江来自Android客户端22楼2020-09-02 23:34
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                            胳膊还是太细,不过我之前手臂是没有线条的,而且我现在很胖,169cm70kg,廋下来的话,肌肉线条应该更明显,腹肌应该也有,不过暂时不减肥


                            IP属地:浙江来自Android客户端23楼2020-09-02 23:40
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                              破纪录,4组腰间俯卧撑


                              IP属地:浙江来自Android客户端24楼2020-09-02 23:50
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