今年春天在家练一字马，一个月后左腿能劈叉，然而不知怎么的，左腿越练越疼，右腿越练越好，然后当右腿能下去的时候左腿后面疼可是压一会也能下去还比右腿软，然后我打算休息两个月。最近开始恢复训练一周，左腿仍然软一点，但是上下楼或者一蹲就疼，之前问吧里也说没事继续练就行，可是我昨天刚练完，就发现出了这，我练的是keep上的一字马挑战，练前做了个综合热身，练后踢腿，各位姐姐是咋劈的叉呀，不都是被教练几天生掰出来都没事的吗