提问！25岁之前身体素质超级好，结婚后就不运动了，现在34岁，感觉身体有废了的感觉！一动就喘。现在每天跑步，感觉体能渐渐回来了，但是总感觉肌肉是僵的！
就想问问怎么能让身体灵活起来！现在想上蹿下跳可肌肉跟不上