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回复：小白，没办法去健身房，只能宿舍瞎练，记录一下变化，身高168

只看楼主收藏回复

两三个月没练了，在健身房练了一个月，算第8个月吧，背有厚无宽
IP属地:广东来自Android客户端105楼2021-05-04 13:18
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    多划船
    来自iPhone客户端106楼2021-05-05 07:57
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      9月，没穿裤子，有伤风雅，求包涵
      IP属地:广东来自Android客户端109楼2021-05-28 00:36
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        训练计划很重要哦，要每次记录训练的容量，就是重量以及组数的提升结合饮食才能进步，具体可以加我v：silhouettejw送点计划给你
        IP属地:广东来自Android客户端111楼2021-05-28 15:38
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          优秀，加油呀
          IP属地:广东112楼2021-05-28 18:28
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            上月疫情原因，健身房关门，一月没练
            IP属地:广东来自Android客户端113楼2021-07-03 11:24
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              现在怎么样了
              IP属地:广东来自Android客户端114楼2021-07-10 14:36
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                加油，帖子不错，从头到尾看了一遍， 值得学习，毅力和坚持才是最重要的。随时都可能会被生活的琐碎打乱脚步，再跑一跑就可以跟上的。
                115楼2021-07-10 19:02
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                  和楼主同款身高体重，羡慕楼主手臂，臂围应该很大
                  IP属地:广东来自Android客户端116楼2021-07-12 16:03
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                    我女孩子，三个月，马甲线成型，明显，臀围增加，我们小白练就得有效制定方案，才能事半功倍，不走冤枉路，不花冤枉钱
                    来自iPhone客户端118楼2021-07-20 11:58
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