【图片】腰背肌锻炼探讨贴～浅层肌肉：腹直肌，腹外斜肌，竖脊肌，背阔肌，臀大肌，股四头肌，腘绳肌等【腰椎间盘突出吧】

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腰背肌锻炼探讨贴～
浅层肌肉：腹直肌，腹外斜肌，竖脊肌，背阔肌，臀大肌，股四头肌，腘绳肌等

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来自iPhone客户端1楼2020-07-04 10:02回复

你好！看了你的帖有点启发，我是6月9日开始犯病，一直卧床休息，现在是腰部感觉很不好受，你现在好了吗？

来自Android客户端2楼2020-07-07 22:17

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能加微信吗？

来自Android客户端3楼2020-07-07 22:18

你现在一次能活动40、50分钟，说明你恢复的不错了，加油。也增加了我的信心。

来自Android客户端4楼2020-07-08 12:02

晚上睡觉腰酸痛，一晚安睡不好。现在人躺的要崩溃了。躺了五个星期，也不知道还要躺多久，非得得抑郁症不可。

来自Android客户端5楼2020-07-08 17:36

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一图可看出，把椎间盘按摩按回去是不可能的

，它离皮肤太远了

来自iPhone客户端6楼2020-07-12 17:26

每天做挺肚子运动，关键还能坚持不

来自Android客户端7楼2020-07-12 18:45

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