身边的人越来越多的出现卵巢早衰的问题，看见她们痛苦的治疗过程，我很害怕，我本身就一直月经不调，现在也不敢去医院检查，生怕是卵巢早衰。我能不能从现在采取有用的方式来保养卵巢？我应该怎么做才能保护卵巢不早衰？