跑步锻炼和健康的饮食是保护卵巢不早衰的基础，其次比较建议选择中药人参滋补，里面有人参皂苷的成分，是人参的精华，堪称“百草之王”的“王者之魂”，能补充人体元气，促进人体细胞代谢及能量提升，调节细胞分泌激素的平衡，并通过抗氧化作用，有效改善皱纹、色斑、肤色暗沉、肤质粗糙，使睡眠质量提高，内分泌出于最佳水平。诺雅美中不仅有人参还有黄精、生地黄、天门冬，吃起来也很方便，告别了难熬的汤药。

说道保养是一项任重道远的事情，要长期坚持，有人说让我多运动，但是我都坚持不下来

早吃碳水，午吃肉，晚吃维生素。多吃水果和蔬菜，养成健康规律的生活作息习惯，一定不能熬夜，熬夜真的是女性的大忌。

卵巢早衰是挺痛苦的，治疗过程又漫长又不容易好，所以在没有问题的时候一定要好好保养自己。

怎样保护卵巢不早衰，这个问题众说纷纭不过，统一的就是饮食和运动，所以这两点一定要注意了