2021年1月27
停游

2021年1月28
停游

2021年1月29
下午3点，吾悦游泳池
放松40圈。
有40天没好好训练了 。

2021年1月30
下午2点，菠萝和小郭去吾悦训练。
今天在吾悦游泳池，跳洗脚池，划了下，成了伤兵。
膝盖有点扭伤，胫骨起了个包，脚趾破皮。
下水游了10圈。

2021年1月31
吾悦水处理。
东兴上了一天网，整理游泳视频。停游。

2021年2月1日
下午菠萝来吾悦训练。
自己下水游了20圈。
跟着菠萝放松游了10圈
自由泳夹板划手，60秒包干，10圈，感觉体能退完了，水感全无。
湿疹倒应该是好了，脚上的伤也就这样，破皮也不当回事，游完屁事没得。

2021年2月2日
下午1点晃去吾悦值班
2点刘大娃，刘二娃 来训练，老朱的儿子也跟着游了30圈。
6点下水，放松拉长游10圈。
夹板蝶泳划手10圈。
游完已经饿的眼冒金星。

2021年2月3日
中午1点半到吾悦。
刘其乐，刘音贝，小郭，老朱的儿子来训练。
4点下水
拉长准备游10圈
扶板带脚蹼蝶泳腿10圈
夹板自由泳划手，60秒包干，10圈。
扶板蛙泳腿10圈
夹板蝶泳划手10圈。

2021年2月4日
早10点去吾悦。
10圈拉长准备游
扶板带脚蹼蝶泳腿10圈。
带呼吸管自由泳60秒包干，10圈，每个都滚翻转身
扶板蛙泳腿10圈
夹板带划手掌自由泳10圈。
王依依来学游泳，暑假里每月来一次，但愿这次能学会。
下午小郭，刘音贝，刘其乐，小朱，小菠萝来训练
晚6点30下水
10圈拉长准备
扶板带脚蹼自由泳腿10圈
夹板蝶泳划手10圈。
放松2圈起水。

2021年2月5日
11点到吾悦。
10圈拉长准备游
扶板带脚蹼蝶泳腿10圈。
带呼吸管自由泳60秒包干，10圈，每个都滚翻转身
扶板蛙泳腿10圈
夹板带划手掌自由泳10圈。
王依依来学游泳，暑假里来过两次，昨天一次，今天有点会游的苗头了。
下午刘音贝，刘其乐，小朱来训练
4点30下水
10圈拉长准备
扶板带脚蹼自由泳腿10圈
夹板蝶泳划手10圈。
放松2圈起水。
搽了药膏，湿疹倒好了。

2021年2月6日
11点到吾悦。
10圈拉长准备游
扶板带脚蹼蝶泳腿10圈。
带呼吸管自由泳60秒包干，10圈，每个都滚翻转身
扶板蛙泳腿10圈
夹板带划手掌自由泳10圈。
扶板带脚蹼自由泳腿10圈
夹板蝶泳划手10圈。
小郭，小朱，小菠萝来训练。
6点下水，放松10圈。主要是为了洗澡搽药膏。
跟刘老师，马老师喝酒。

2021年2月7日
昨晚喝了7两52度的茅台镇白酒，加上2瓶啤酒。
中午1点半到吾悦。
小郭，金霸王，刘音贝，刘其乐，小朱来训练。
5点的时候王依依来学游泳，第5次算能游半圈了。
自己放松游了30圈
晚上跟老厉，牙牙，贾老师吃牛肉火锅，喝了半瓶多红酒。

2021年2月8日
中午12点半到吾悦。
10圈拉长准备游。
带呼吸管自由泳60秒包干，10圈，每个都滚翻转身。
扶板带脚蹼蝶泳腿10圈。
夹板带划手掌自由泳10圈。
扶板蛙泳腿10圈。
小郭，金霸王，小朱，小菠萝来训练
晚5点30下水.
10圈拉长准备
扶板带脚蹼自由泳腿10圈
夹板蝶泳划手10圈。
放松2圈起水。
去鑫永涛买了不少东西。

2021年2月9日
中午12点半到吾悦。
负一楼快剪15块剃头，真是快，3分钟完事。
10圈拉长准备游。
带呼吸管自由泳60秒包干，10圈，每个都滚翻转身。
扶板带脚蹼蝶泳腿10圈。
夹板带划手掌自由泳10圈。
扶板蛙泳腿10圈。
小朱，小菠萝来训练
晚5点30下水.
10圈拉长准备
扶板带脚蹼自由泳腿10圈
夹板蝶泳划手10圈。
放松2圈起水。