苋菜两百克，芹菜一百克，西红柿三百克，虾米十克

对了，还有洋葱五十克

苋菜过水应该不到一百克了

打卡鼓励自己

6月11日晚餐

芹菜一百克，西红柿两百克，荆芥五十克，十克虾皮

早起打卡

减了两百克

午饭

午饭西红柿两百克，芹菜五十克，莴笋一百克，虾米十克

周末估计动的少，外面下雨，太闷，不想出去走了，明天大概率反弹

晚餐

西红柿两百克，洋葱五十克，鸡蛋一个

昨天早上如期反弹了，估计上个星期减肥过程中出汗太多，身体失水严重，周六水喝的多，身体把过度失去的水分又补了一下，昨天又忙和一天，早饭一个鸡蛋，一瓶牛奶，一个饼，午饭没吃，晚饭一个西红柿，周一早上称体重降下来了