早安安、

昨晚吃了晚饭就去折腾玉米烙了
做了一平底锅难受的玉米烙
再后来前前前同事吧给我电话
也是朋友来的 不过我因为情绪不好很少主动联系人
所以导致我感觉有点生疏
来信就是我好没良心都不联系他们
电话没有信息没有

最后
愣是扯了接近俩小时
澡都十二点才洗完
早上做梦睡过头
吓得我

不过我还是很感谢的 惦记着我这件事
我不是个很会维护关系的人人
所以如果在我身上有哪些长长久久的关系还在
我知道真的大部分是对方在付出和努力
是要心怀感恩的呢

然后现在超困
在路上赶车
昨晚睡觉觉还腿抽筋来着
现在也疼小腿肚子
补一下昨晚的晚饭
每一天都要加油

🍑
晚饭：两根香蕉拌酸奶➕一块米饼
米饼是老家的
我好喜欢来着
很好吃就是很干也会热气
看起来好好的小东西热气得很
奇怪
一直没想明白

🌽然后是我难受的玉米烙
我很喜欢一个人的时候找点小事来折腾
不一定是为了吃多好
我现在对吃的没那么执着了
就是晚上怕失控
找点事折腾折腾
反正也做不好

散了
有些地方粉还特别的厚和多
不过刚做好焦焦脆脆的地方还是可以吃啦
甜甜的
我吃了好几筷子
然后装盘 把粉多塞着玉米的扒出来带去公司当午饭就芝麻粉喝
因为其实还蛮想吃的
但是晚上不好吃太多
今天就例外带个饭盒吧

小桃只早安安！！我串门来啦

🍑
早饭：照例肠粉啦
吃不腻的肠粉
因为和不腻的人人一起

然后回办公室后吃了一块全麦吐司🍞
现在肚子有点疼
不太舒服
还特别的困
整个人都不太好的样子

🍠紫薯饼
本来想尝尝的
肚子疼
拍完就没吃了
还不知道啥口味
分给气球
气球说现在不要吃
他忙
所以这两个都被搁置了
我想去弄酸奶拌桃子
下午吃玉米
觉得大概没时间再弄了
桃子再不吃要坏了吧

难受
去折腾下

午饭前
桃子拌酸奶

🍑
午饭：蛋白芝麻粉一杯➕一大碗的玉米粒粒
哈哈哈
真身就是失败又难受的玉米烙
不过我自己吃我觉得好吃
吃完了
吃光光了
那些白白的小透明的胶似的是玉米淀粉啥的
我弄不好
尽力了
尽力了
我都吃完了
好吃
就是不脆了
软软的咬起来我也喜欢
哈哈哈

追加一个紫薯饼
还挺好吃的
好饱好饱了

今天的玉米有的多
歇歇了
好吃好吃

爱是一切问题的根源。吃东西在象征层面是在吃奶，是对童年期母爱不足的渴望与补偿，成年后则表现为用吃保持和妈妈的链接。在以后的生活，可能会表现为过分的依赖伴侣或者与伴侣过分纠缠从而破坏亲密关系，处于糟糕的关系中的人则更容易表现出暴饮暴食的状况。如果深入暴饮暴食者的内心，我们会发现他们往往有高度的依赖，而依赖就意味着软弱和无能，会让人产生很深的自卑感和无力感，像个“巨婴”一样，这种感觉是很痛苦的，而吃则是自己可以随心所欲控制的事情，所以无节制的吃就可以用来防御自己内心的软弱和无能，暴饮暴食这一行为也意味他们对内心的欲望失去了控制，而通过对饮食的随意的控制，让自己体会到片刻的自我掌控感和成就感。然而，这种失控的感觉和虚幻的成就感很快就会让暴饮暴食者陷入无限的悲伤之中。其实，每一处不良情绪和行为背后都隐藏着一处需要，也许暴饮暴食者最需要做的就是觉察自己情绪背后的真实需要。

所谓一个人减肥就是靠自己努力而不是找心理咨询师，那就是意味着不断走近自己的内心，边实践边体察自己的各种感受、情绪、想法以及行动。”
这里我们也可以说，如果想不那么暴饮暴食，就要不断地深入自己的内心，不断觉察自己的情绪和需要，适时进行改变和个人成长，找到更合适的途径来满足自己的内在需要，抚慰自己的情绪。

这两段话是我在别的老帖子看见的
我觉得说的很对所以我搬过来自己的贴子里来一并提醒自己
起码对我自己的过程而言
我就是这种感觉我很少看心理学上的文学都是靠自己摸索
上面说到要不断去了解自己的内心需求
尽可能的去倾听自己内心的声音
我是这样的
其实我很喜欢发朋友圈
但是那些都是我跟自己的对话
通过这种方式我有慢慢的知道自己的内心和需求 还有烦躁的来源
细密的去感知自己的情绪
然后找到办法去安抚
有时候也会遇到无法处理情绪的时候
但是我仍然会各方面的发泄在自己的小世界里
我知道吐槽对别人而言也是不太好的 比较烦恼的传递不是一个好的能量传输递送
所以我喜欢自言自语
发泄在自己的小天地
总比一直压抑在心底导致情绪主导思维要好
昨天有人说我其实狠倔原则性很强
我想大概是吧
在我慢慢远离暴食的小圈子的时候
我也发现自己要是真的要做什么 其实毅力还是很强的
并没有还处在暴食圈时那种无力感
我也发现刚开始戒掉的时候最难了
真的很难 那段时间反反复复很容易失败
但是熬过那段时间后面就会突然的慢慢的好像走上了正轨
心态也会越来越好
最难的时那个要好起来的瓶颈期
所以一定要坚持
坚持一定值得你努力下来看到的那些收获

🍑
晚饭：一杯牛奶玉米粒粒➕四片娃娃菜➕两个丸子➕一个兔头
感觉好几天没怎么吃青菜就烫了四片娃娃菜两个丸子
玉米粒粒是玉米烙里剩下的一点点了
饭盒装不下我就留在家里了
也是打算今晚泡牛奶喝掉的
然后兔头是同事成都带回来的手信
我尝了下
我的妈呀
好吓人吃到嘴巴的时候
拍了个照还是感觉好吓人

感觉把人家口腔都吃了的感觉
噗～
好吓人的说法啊

还是想起那几句话
“兔兔那么可爱怎么可以吃呢、”

我吃了
我吃了
我居然吃了
我真的吃了
好吧
我也变可爱了

不过真的蛮吓人的
感觉

然后我超级困的
在沙发上睡过去了
强打起精神去洗头洗澡现在等头发吹干会
继续去睡觉
顺便就抽个空来记录下
我真的好困了
去刷牙睡觉觉了
扛不住
就因为昨晚接近一点睡觉
我今天一天都困的不行不行

🍑
早饭：蛋肠一份➕新希望香蕉牛奶一支
今天吃蛋肠的心情是
“啊 没加青菜的肠粉好像也挺好吃的嘛、”
这种
今天没有青菜
说还没送到
就真的吃了一份蛋肠

不过也真的挺好吃的
气球说
明天换个口味
不吃肠粉了
但是我感觉可能性不大
来期待下明儿的早饭吧
是否真的有变化