全麦吐司真的好难吃
吃久了
我是怎么坚持吃那么多的
服了我自己
真的
吃这么多也不给我瘦一点点
也是比我本身更狠啊
真的难吃
可是我还在吃
吃完不囤了
保证不囤了
！！！！！

我昨晚本来想戒掉碳水化合物的
我不是很懂什么碳水类的食物所以我上网查了下
就看见说戒掉碳水化合物会引发很多问题
其中我比较能明白的就是
—维持脑细胞的正常功能，以免出现头晕、心悸、出冷汗甚至昏迷
（我之前在地铁里面晕倒过 所以我也很担心这个 还有就是不吃东西没办法集中精力工作 我现在还要保证自己的工作 所以这一点就放弃了戒碳水）
—加强肠道功能，防治便秘之类的
（我是真的怕这个 我消化本来就很差了 其实有时候我真的是因为便秘导致的心情不佳引发一系列问题）
其他的我不是很明白
但是这两点就够我放弃了
但是还是尽量的避免摄入过多吧
以后注意 今早吃了 我中午就不吃代餐面包了
真的是太可怕了
我也不懂这些没用过薄荷之类的
也没有这么去研究过食物
我以前不吃就真的是不能吃的
就光喝奶 可以接受
其他食物不可以
水果都一样
狠苛刻对自己
所以对我来说没有碳水化合物一说或者其他什么什么的
因为不懂 我也不喜欢复杂的东西
懒得去区分 就变成了不摄入就是最好的这种
我今天才发现 绿豆都属于碳水化合物
心好累
我平时吃的都基本上是
所以我是因为一直不怎吃肉肉 吃的都是碳水 所以体重一直保持在那个范围上上下下这样嘛？

吃饭真的好累好累

🍑
午饭：梨子冰粉一份
虽然冰粉是纯手工自制的
但是这个盒子原本装的是米饼
盒子我感觉有用就没扔
可以装下干货什么的
然后发现装冰粉好适合啊

然后我发现梨子不适合跟冰粉一起
味道融不进去
不甜
还是芒果最好吃了
这次红豆放少了
芋圆放在底部也不行
会黏在一起
还是从上放比较好
这不是一次成功的冰粉吖

还吃了一半的代餐面包
没吃了

收住收住

最近要戒凉了
额头一直冒痘痘
我感觉大概是最近酸奶拌水果什么 凉到了
以后记住吃的时候先拿出来放到常温

不能就这么吃了
一直不好
好痒好难受
戒戒戒

本来今天晚上说不吃饭了的
然后下班的时候爸爸来电话说他也早回家今天
下个厨什么的
改善下
然后我刚起来的减肥计划又告吹了

在家楼下和爸爸买的菜
好多菜菜
然后
同小区一个姐姐的老公买的椰子汁
椰子汁喝完了把椰肉挖出来吃了
好嫩好好吃

🍑
晚饭：自制小盆菜➕一块带鱼
带鱼真的是超级好吃的

好香好香好香好香好香
小盆菜爸爸第一次弄好好吃哦看起来
超级有食欲的
然后又吃饱饱了
说好的晚上不吃
都是坑自己的啊

有豆芽、海带、虾、菇、豆干、猪肉脆骨
秋葵和豆腐皮忘记啦说
不过也真的很多很多啦
我吃了比较多的虾
好好吃哦
这样弄
好看又好吃
我喜欢
但是减肥肥这个事不高兴啦

刚刚洗了碗
还丢了垃圾
一会洗澡澡
带鱼真好吃

早安吖～

🍑
早饭：便当一份➕一杯蜂蜜芝麻粉
按道理便当应该是中午吃的
但是我中午要睡觉觉
起来吃味道太重
我就换到了一大早吃

大概有八块秋刀鱼吧
真好吃的吖
两个虾
一块豆腐干
下面还有两块猪肉脆骨

一大早这么吃是不是不太好啊
但是我真的好喜欢吃鱼
我打算晚饭不吃了最近
所以想来想去只能去早上吃了

气球不在中午没人陪一起次
我也不想吃
还不如睡觉觉
所以换到了一大早
好饱

那点饭是一口没吃吖
就是不吃饭光吃菜

感觉吃了好多
服了我自己
胖没边啊没边
就是不掉
心累累
但是鱼鱼真的好好吃啊

昨晚不太好
还肚子疼得很厉害
上吐下泻的
就没什么心情再来记录了
但是没放弃
会一直坚持的

🍑
晚饭：一杯奶➕一包每日坚果
奶里放点黑芝麻去好香的
肚子还是不舒服
不想吃什么
也想瘦点
晚上不吃不吃不吃
买的两条裙子都到了
能穿就是感觉自己不瘦
想变得瘦点
我要大长腿

我的大长腿都变成大粗腿了
恢复饮食好累啊
要接受好多哦

🎃
蛋奶烤南瓜
然后做了下这个
好香
还没吃
不想破坏它就没吃

明早再吃吧
不能吃了
胖嘟嘟了要
就是真的好香吖

好困了
散下今天的
吃的很单一
做了玉米烙（拍了）
做了玫瑰牛奶小方（没拍）
明儿拍吧
今天没瞎吃吃
晚上不次不要次
胖了好多

想穿好看的制服

🍑
早饭：蛋奶烤南瓜➕蛋白芝麻粉一杯
午饭：玉米烙一点➕一碗秋葵蒸蛋（没拍）
晚饭：红豆火龙果拌酸奶
就这样啦
晚安安
睡觉觉好困哦

最近想自闭