常熬夜的人
熬夜加班、通宵打游戏，这些不良的生活作息，长此以往，就会导致肠胃受损、视力下降、失眠抑郁、皮肤变糟。都知道要养成早睡早起的好习惯，但有时候就习惯了这些，一时间居然成了爱好了。熬夜工作是需要充沛的精力，这时候喝一杯好茶，来提神醒脑是最有效的。研究证实，茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，还能增强大脑皮层的兴奋过程，使头脑清醒，同时又能加快血液循环，促进新陈代谢。劳累之后喝一杯茶，你会感到如释重负，从香气到汤味，这样从内到外按摩着你紧绷的神经。

常对着屏幕的人
伴随着科技的进步，越来越多的电子产品进入人们的日常生活。我们的皮肤全天裸露在各种电光屏下，皮肤从当年的吹弹可破，变成了现在的暗黄无光泽，化妆品的修饰还是不能根本上解决烦恼，那为何不来杯黑茶，既健康，又能降低辐射?茶叶中含有多酚类物质、脂多酸、维生素C等，有效降低辐射。长时间面对手机电脑屏幕会对人的眼睛产生损伤，茶叶中所含的维生素和胡萝卜素对视力有一定的保护作用。常对电脑办公的人员，一定要养成喝茶的好习惯，这其实就是对身体负责的一种习惯啊。

肠胃不佳的人
我们知道不同的茶，茶性不同。喝茶茶的人需要根据自身的体质选择凉性或者温和的茶。适宜浓度下茶性温和的黑茶、熟普和红茶，不会对肠胃产生刺激作用；甘滑、粘稠、醇厚的茶水进入人体肠胃之后，却会形成一层膜，附于胃的表层，可以对胃部进行保护。长期饮用可以起到养胃、护胃的作用。大多数茶还有促进肠胃蠕动的功能，长期饮用有助于通便，提高肠道免疫力。所以有这方面困扰的人，也可以通过喝茶，来改善不良的身体反应。

体寒湿重的人
体质虚寒的人会出现手脚冰冷，血液循环不畅的症状。尤其是到了秋冬寒凉时节，还会出现免疫力下降、新陈代谢变慢等症状。至于体内湿气重的人常常会觉得困倦体乏、食欲不振、手脚冰冷。多数就是属于脾胃功能不好，也有一些属于虚寒体质。这时需要选择黑茶、熟普、红茶等温性滋胃的茶来养护。这些茶不仅能够有效行气排湿，还能很好的帮助人排除体内的湿气。

年迈长辈三高人群
茶中的茶氨酸可以起到抑制血压的作用；生物碱和类黄酮两种物质能使血管壁适当的松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张来使血压得到下降。茶黄素还能软化血管，有效清除血管壁内的粥样物质。黑茶中特有的茶多糖具有类似胰岛素的作用，降低人体血糖。茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出，降低血液中胆固醇，从而减少动脉血管壁上脂肪的沉积，降低动脉化的发病率;活化蛋白质激酶，另外还能加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。

体脂过度肥胖人士
茶叶中的纤维素等各种大分子被金花菌所分泌的酶类降解，会生成一些低分子的可食性寡糖类。其实这些就是减肥消脂、清洁肠道、刺激有益肠道微生物生长繁殖的膳食纤维。对肥胖人群是非常有利的存在，也是比较方便的存在，喝茶，也能喝出好身材呢。
经常性便秘人群
茶汤中的肌醇，叶酸，蛋氨酸等多种化合物都有调节脂肪代谢功能，茶叶中的芳香物质不仅能溶解脂肪，还能帮助消化肉类食物。其实这样的作用，对很多排泄不畅的人群，是有很大的帮助的。