准备减肥，最近太不受控制了，先压到86，再恢复随心所欲

戒所有奶茶，饮料，咖啡，零食，油炸食品。控制淀粉摄入，尽量水煮为主。这个计划先执行2星期，看2星期之后的效果，再慢慢放开

周六去欢乐谷了。非常好玩，就是热爆了。
8月支出：830元

昨天减重第一天：早半杯红豆薏米粉，4片苏打饼干 中：一小张牛肉饼 晚：一小碗水煮蔬菜＋一小撮荞麦面＋6颗水煮鹌鹑蛋
晚上锻炼30分钟

今天：早2片白面包 中：260g酸奶 晚准备安排半盘水煮菜＋7只水煮虾＋200g西瓜

20号早上，体重-0.8千克

早饭

午饭：一瓶酸奶，一根香蕉，一小撮荞麦面
下午如果太饿了话就加餐一颗西红柿或黄瓜

有氧35分钟。
16号下午6点测量体重为46.8公斤
17号开始有意注意饮食和运动。截止到19号下午5点，体重为45.6公斤。
不过听说减肥前3斤都是水份。3斤后才是脂肪，希望在这个月大姨妈前减到原始体重。

晚饭：60g煮鸡胸肉，1个水煮蛋，1根黄瓜，一个西红柿

20号早体重：45.1公斤

21号
44.7公斤
今天可以适当吃一点淀粉类和油了。中午吃一份200大卡的魔芋面。晚上吃一小份西蓝花牛肉

中午吃了一份魔芋凉皮，100大卡。果然没有能量的东西就是很难吃。再好吃的酱料也白扯，就是难吃！

截止到21号，月支出970元～