今晚熬一下夜帮助大家

你现在担心它，焦虑它，所以算

【担心焦虑睡眠】睡眠会导致【心慌】、【出汗】、【肌肉酸痛】，甚至会【做什么事情都提不起精神】，但是这远远不是抑郁症，不要轻易给自己打上“抑郁症”的标签，只要你调整心态，忽视睡眠，一切都会很快好起来，不存在失眠这个概念，只可能存在晚一点睡而已，不影响生活。

轻视睡眠，不要重视它，躺在心平气和，不要有任何希望自己赶紧入睡或者焦虑为什么睡不着的念头，白天喝茶喝饮料都没事，因为你打心底知道现阶段要调整的不是睡眠，而是心态！

当然，你不放心可以先做个身体检查。身体机能没事，那就放开心正常工作正常玩游戏（正常工作生活很重要）晚上心平气和躺在就可以，要轻视睡眠，调整心态才是你要做的

不要乱查，自己吓自己，建议要在这里多看精品贴

心态调整好就好，我刚刚写完工作文档，现在准备睡，但是已经完全不在怕失眠，因为心态好了，真正做到忽视睡眠了，心平气和，就不存在失眠了，只是晚一点睡而已

失眠者不要给自己打上【焦虑症】、【抑郁症】等标签，一切都只因你太在乎睡眠所引起的相关症状而已，要调整心态，不要调整睡眠！

忽视睡眠，心平气和，要自信，不要自我怀疑！

先调整心态，轻视睡眠

一次睡好解决不了失眠，【放下睡眠】，才能彻底解决失眠

一定要保持正常生活和工作

假如失眠是一台有着一半电量手机，如果你无视它，等它电量慢慢消耗，很快它就没电了，消失了，而你【每一次对它的在乎和焦躁，都相当于给它充一次电】，越烦恼冲的电越多，那它就会一直粘着你不放了。所以你要做的是不在乎它，不要总期望入睡，不要烦恼为什么还没睡着，这样才能等到它电量为零的那一刻，失眠就消失了，同时你就发现你已【心态平和】，达到人生一个新的境界了！

无所谓入睡，【你放下了失眠，失眠才会放下你】！