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回复：健康饮食，健康减肥

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今早刚刚120斤，继续努力
IP属地:四川来自Android客户端78楼2020-05-27 11:29
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    今早量119斤整
    IP属地:四川来自Android客户端79楼2020-05-30 08:49
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      现在每天晚上吃饭的时候，我都端一碗热水，把菜在水里涮一下，涮下好多油，再吃，这方法挺好
      IP属地:四川来自Android客户端80楼2020-05-30 09:11
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        现在早晨吃点燕麦片，喝杯豆浆，中午吃饱，晚上菜涮一下油，蔬菜吃的多些，吃5.6片瘦肉，再吃点玉米粉，这样能保持体重，要想掉秤，晚上还要少吃一点菜，包括蔬菜都要少吃一点
        IP属地:四川来自Android客户端81楼2020-05-30 09:19
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          在考虑要不要买代餐奶茶，代替晚餐，听说效果很好，买的含苹果醋片的七日轻没有效果，买了三瓶，慢慢吃吧，又买了5瓶5S瘦共103元还没到货，等到货了就吃这个，苹果醋暂时不吃了
          IP属地:四川来自Android客户端82楼2020-05-30 09:35
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            买了奶茶，搭配5S吃的，又花了100元
            IP属地:四川来自Android客户端83楼2020-05-30 12:33
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              目标是100斤，还要瘦19斤，这一个月瘦了3斤，晚上用水涮菜里的油效果真好
              IP属地:四川来自Android客户端84楼2020-05-30 12:42
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                今早量118.2斤，昨晚吃饭很注意
                IP属地:四川来自Android客户端85楼2020-06-01 07:34
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                  继续努力
                  IP属地:四川来自Android客户端86楼2020-06-01 07:35
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                    今天中午吃的很饱，晚上奶茶到了的话就先喝，少吃点晚饭，看明天掉秤不
                    IP属地:四川来自Android客户端87楼2020-06-01 13:09
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                      118斤今早
                      IP属地:四川来自Android客户端88楼2020-06-02 06:50
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                        今早117.6斤
                        IP属地:四川来自Android客户端89楼2020-06-03 06:18
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                          晚上吃饭一定要少吃点，菜还要在开水里涮一下去油，尤其我代谢太低
                          IP属地:四川来自Android客户端90楼2020-06-03 07:01
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                            中午可以多吃点，中午要补充蛋白质
                            IP属地:四川来自Android客户端91楼2020-06-03 07:07
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                              今早116.6斤
                              IP属地:四川来自Android客户端93楼2020-06-05 06:48
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