172体重80公斤。身体除了肚子，其他看上去正常，所以特难看。

目前待业在家，打算节食加健身减肥。

一天就晚上吃一顿小叫天的田鸡，或者一碗牛肉面。去吃之前走路一小时。吃后休息下，会去跑步半小时＋波比跳50个。

已经搞了7天下来了，体重已经减了1斤下来。就是想减快点。

问下我饿了一天饭前走路走一小时的效果好还是饭后的跑步效果好，想加时间。

饭前走路，感觉走几下就流汗了。是不是效果特别好。

娱乐秤，其他的数据就当娱乐，但是体重是真的在减啊。就是去吃饭前是饿了一天空腹走路，越走越困难的现在，流细汗，头晕，必须要喝下杯牛奶。

现在半小时5公里身体就有点受不住了。

坚持一个月下来了，一天只吃一顿加跑步，瘦了4公斤下来，裤子感觉变宽了。问题是现在跑步一跑久了膝盖，小腿还有脚腕就会出问题，膝盖是疼，小腿是感觉变怕震，脚腕是出现针刺感。请问下这是跑太多还是说鞋子换好的就行。像这个12公里其实我不觉得累还可以跑，可是脚实在是受不了。

真的在瘦，一直在瘦。这秤是随便秤的有时吃完饭有时运动后有时起床秤。可以看出体重的波动一直往下减。现在主要是腿感觉出问题了，跑久了明明感觉身体不累可以坚持跑可是脚越跑越难受，到后面变成痛。

有没有人啊，现在感觉很好，主要是想问下脚现在跑久了会疼是什么原因，是通病还是什么？每天现在跑步最低8公里。

坚持到现在，瘦了二十多了，肚子还有点但是穿衣服基本看出来，问题是感觉皮肤好松，笑的话脸部特别明显，层次感会出来，问下大家怎么解决的啊？

跑步一个半小时可以跑15公里了。

我身体已经适应了，每天跑步最低10公里，而且只吃一顿，都不会觉得饿。