回复：良辰有一百种方法让你不便秘，自行选择吧。

选择膳食纤维防治便秘的几点原则：
第一点：价格要自己可以接受，因为顽固型便秘可能要长期食用，便秘不是一下子就可以解决的问题。
第二点：效果要好，膳食纤维含量要高。最好是复合膳食纤维，可溶性+不可溶性膳食纤维在一起作用效果才最好哦。因为单一的膳食纤维刚开始还可以，后面效果就不明显了
第三：正规厂家生产的产品，如果不是正规厂家生产的，要小心了。
第四：优选健康，仔细甄别，有的不可溶性膳食纤维里面，植酸含量过高，导致人体难以吸收微量元素。
服畅牌小麦膳食纤维就是这样的膳食纤维

良辰说真话为啥没人信

现代人食物精细，食物消化完后几乎没有什么残渣，如果不吃蔬菜等高纤维素的食物，这种情况会导致结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意。一些年轻女士便秘的原因也是因为进食量少不能形成足够体积的粪便来诱发便意。
　　如果粪便不能每天排出在体内存留过久变得干硬，时间越久越难排出。因此对策就是鼓励便秘患者要多吃含纤维素食物，同时保证每日饮水量足够，因为纤维素不被人体消化吸收，但能像海绵一样吸收水分膨胀，维持足够体积来刺激肠道产生。试试服畅小麦膳食纤维吧。

上午好，

便秘的你是不是不把良辰放在眼里呀

早上好