记得多记笔记，记得一定要改变破戒的习惯，否则就算是看了很多篇文章也无济于事，记得别躺着玩手机，因为躺着人很容易放松警惕，很容易昏沉，再来一个就是记得刷掉所有那些邪恶的念头，再来就是，杜绝性刺激，坚决不看黄，做到这几点，落实生活中，你一定会戒除的