社区医院免费体检今天排上自己。验血、验尿、做心电图与肝胆B超。一周后出体检结果。一直没吃降脂药，但愿血脂不要超标太多。每天5mg的叶酸吃了一年多，去年验血时，同型半胱氨酸指标已经合格。三个月前停服5mg叶酸，改吃善存多维元素片，内含0.4mg叶酸。估计同型半胱氨酸指标，也能在合格范围之内吧。

今天拿到体检报告单，和预想的一样，同行半胱氨酸在正常范围之内，血脂指标都超标的不多，好的一点是高密度也高，这可以抵消低密度过高的一部分吧！假如吃了他汀 ，低密度必然会降低，但高密度也会下降。这是以前自己吃药得出的结论。重要的是自己吃他汀血糖还会升高，甚至达到糖尿病的诊断标准，停服他汀半年血糖才恢复正常。综合考虑，还是不吃他汀对身体健康更有利。心电图、腹部B超、尿液检查一切正常。值得一提的是常规心电图，自己这么严重的冠心病，直到冠脉造影显示，三根大血管百分之百堵塞，常规心电图都一直正常。细思极恐吗？

闺女春季送给我一台半导体激光治疗仪，据说使用后可以降低血脂，现今使用了半年，血脂的化验结果说明，这种仪器对降血脂没什么作用。老婆这次的化验结果，高密度也偏高，应该是两个人吃相同的食物造成的。她没有使用这台治疗仪。可以排除高密度升高和这台仪器没有关系。

得了冠心病才知道，改变不良习惯，是抵御冠心病病最后防线。增强体质又是其中很重要的一环。体质若增加一分，疾病必退避三分！否则吃药的作用会大打折扣。更何况现在的药物还不能根治冠心病。冠心病手术只是救急，可以治标，也不治本。因此不停的锻炼，以增强自己的体质。
几天前看到了跪跳起的锻炼方法，感觉挺有意思，就想练练。结果没跳起来，弄出了挺大的响声，惊动了老婆。老婆怕出意外，坚决反对我练习跪跳起。自己知道有一定的危险，练习跪跳起时，瑜伽垫的前方已经清空。但内心还想练习，因此老婆的反对无效。就像自己恢复跑步一样，只要自己认定了的事情，谁也拦不住的。只听从内心的召唤，在网上观看跪跳起的视频，不停揣摩动作要领，牢记在心。前天到水上公园，跪在草坪上开始练习，练习多次后，感觉已经能够完成跪跳起。回家后仔细琢磨，似乎动作那里又不对。原来发力时的跪跳起已经变形成蹲跳起了。昨天到北宁公园，继续练习跪跳起，结果连跳几次都没成功。今天趁着老婆做饭，自己在床上又偷偷的练习，重复多次后，终于可以完成动作。于是下地在瑜伽垫上继续练习，发现最容易受伤的不是向前摔倒，而是起跳高度不够时，脚腕子万一翻不过来就会崴脚。因此练习跪跳起，一个脚站立的动作没敢练习。不服老不行啊！以后危险动作尽量不碰，不给自己找罪，也别给家里人添麻烦！好在有惊无险，自己领教了这个动作的危险所在，已经能够完成跪跳起动作，并且双脚稳稳的站住。为自己的今天喝彩！

以前看到有种说法:支架和搭桥不能降低，冠脉慢性堵塞患者的死亡率。自己不敢信！听了胡大一的介绍，才相信确有其事。终归他是心血管方面的专家。有了相关的数据后，他才能发表他的观点。其中的概率是不可抗力问题，必须认命！
自己ST压低0.3mv时，可以明显感觉到心肌缺血。最早用的心电图机是:清心L-8。现在已经不在销售。第二个心电图机是厂家在贴吧免费赠送的——好朋友八导联心电图机，很实用。但用熟了之后，发现单导联就能满足自己的要求。然后买了一个带心电图功能的手环，可以连接手机观看。自己改造了一下，可以分别测量各个导联。发现杂牌手环心电图的波形不准。现在几乎不用了。因为用过一段时间，自己身体的感觉，可以区分ST0.1mv的变化。假如还需要在手机上看自己的心电图，我会考虑买好朋友，单导联心电图机的。
小米心电衣看导联的位置，也是测量V1。看早搏、停博还好，不太适合看心肌缺血。也要自己改造后，放在自己缺血的导联位置才好用。同样的另一个选项就是等待小米心电图手环。

未病先防 ，既病防变 ，瘥后防复。

减肥一百多天，将要达到理想体重133斤。不常见面的人问我为什么这么瘦了？知道我减肥后都劝我不要再减了！但自己明白虽然不胖，但内脏脂肪却严重超标。这是容易长血栓体质吧！自己感觉运动量不小，基础代谢率却一直不达标。家里装修，一个月没锻炼，肌肉也下降成需要重点关注了。

虚度光阴60载，却有着常人避之不及的“艳遇”经历——心脏搭桥。确诊冠心病8年，写下了正文800字的《渡劫》，花甲之年自恋一回，分享这段“刻骨铭心”的心路历程。
这是去年自己六十岁时写下的心声，今天重新发表在贴吧。
《渡劫》
祝福自己花甲年，
感恩生活每一天。
往事如烟恍如梦，
流金岁月现眼前。
不负韶华奋斗过，
青春无悔回忆甜。

青春转瞬飞天外，
疾病悄然到身边。
不知不觉已心梗？
多支病变把命拦。
感觉危机能化解，
想起复查近两年。
冠脉 C T 仍依旧。
冠脉造影吓蒙圈 😇
三大血管齐搞笑，
百分之百都堵严！！！
始料未及乱方寸，
支架不成“被约谈”…😂 …
锯骨开胸难逃避，
搭桥五根把心剜。
度日如年陷低谷，
连累家属受熬煎。
亲友同学来助力，
蔚勉自己渡难关。
无福消受高科技，
悲催现实难承担↓
几十天内桥都堵？？？
得到确认心胆寒！😰

搭桥血管将失效，
侧支循环已弄残。
活力渐失行受限，
命悬一线要玩完。
生死有命不由己，
生活尚存自主权。
拒绝连续动手术，
能否保命已随缘。
事急从权靠自己，
治疗宜简不宜繁！
签约社区卫生院，
看病方便还省钱。
全科医生知识广，
健康卫士技能全。
免费为民做体检，
发现同高补叶酸。
按时吃药遵医嘱，
仔细聆听身体言。
他汀导致糖尿病，😓
停药半年终复原。
命不当绝总有救！
冠脉又生微循环？
…… …… ……

度尽劫难求康复，
遵照医理减病源。
必须自律做改变，
调整心态要当先。

有氧运动紧随后，
动感单车撞丹田。
游泳慢跑健步走……
过犹不及别练偏。
抻筋拔罐去湿气，
按摩刮痧学坐禅。
想方设法通经络，
真气打通小周天！
逆境开练顺天道，
一张一弛尊自然。
放松心情听歌曲，
音乐疗法当加餐。
补充能量重营养，
食物多样需新鲜。
戒烟限酒忌油腻，
多素少荤减糖盐。
关注体脂控体重，
降低血脂防血栓……
敬畏生命尽人事，
藐视疾病莫心烦！
…… …… ……

特殊经历当“艳遇”，😍
茶余饭后做笑谈！
正常人群普通事，
自己遇到像闯关。
鼓起勇气迎挑战，
畅游神州去撒欢。