得了冠心病才知道，改变不良习惯，是抵御冠心病病最后防线。增强体质又是其中很重要的一环。体质若增加一分，疾病必退避三分！否则吃药的作用会大打折扣。更何况现在的药物还不能根治冠心病。冠心病手术只是救急，可以治标，也不治本。因此不停的锻炼，以增强自己的体质。
几天前看到了跪跳起的锻炼方法，感觉挺有意思，就想练练。结果没跳起来，弄出了挺大的响声，惊动了老婆。老婆怕出意外，坚决反对我练习跪跳起。自己知道有一定的危险，练习跪跳起时，瑜伽垫的前方已经清空。但内心还想练习，因此老婆的反对无效。就像自己恢复跑步一样，只要自己认定了的事情，谁也拦不住的。只听从内心的召唤，在网上观看跪跳起的视频，不停揣摩动作要领，牢记在心。前天到水上公园，跪在草坪上开始练习，练习多次后，感觉已经能够完成跪跳起。回家后仔细琢磨，似乎动作那里又不对。原来发力时的跪跳起已经变形成蹲跳起了。昨天到北宁公园，继续练习跪跳起，结果连跳几次都没成功。今天趁着老婆做饭，自己在床上又偷偷的练习，重复多次后，终于可以完成动作。于是下地在瑜伽垫上继续练习，发现最容易受伤的不是向前摔倒，而是起跳高度不够时，脚腕子万一翻不过来就会崴脚。因此练习跪跳起，一个脚站立的动作没敢练习。不服老不行啊！以后危险动作尽量不碰，不给自己找罪，也别给家里人添麻烦！好在有惊无险，自己领教了这个动作的危险所在，已经能够完成跪跳起动作，并且双脚稳稳的站住。为自己的今天喝彩！