卧床第1天 前两天拐没到，偶尔起来也就忽略吧！目前平躺无症状，但是移动不小心没移好的话，会有痛感。侧躺喂娃偶尔有痛感。中午喝了一大碗排骨汤，刚又吃了碗点心 煮馄炖，小便有点多，明天注意下 坚持住吧 加油

卧床第二天 今天感觉还不错，宝宝在隔壁睡得也很棒。早饭后拄拐上了个大号，可能还没找到拄拐窍门，感觉拄起来怪怪的。其他时间都卧床。 昨晚宝宝吐奶吐床上，我拄拐起床站在旁边等老公换了被子，还怕今天会严重些，万幸今天还是一样，之前趴着吃饭有点痛，今天趴着吃饭都还好了，就是从平躺位翻到侧趴卧位中间有点痛。侧卧位久了也会有点轻微痛。一样不动不痛，动就痛。希望什么时候动也不痛就好喽。

卧床第三天 今天白天一整天感觉都还不错。动的时候的痛和之前貌似有点点不一样了 ，但是突然由平躺到侧卧的那几分钟患腿还是会麻一下。晚上可能有点得瑟了，爬起上身到桌上拿个东西，牵到左腿脚踝那，有点痛 以后要注意点了。 今天早上起来，手臂肌肉有酸痛的感觉，捏捏更痛，脖子也稍微有些不舒服，估计是这几天玩手机太多了，要减少玩手机的时间了，不然怕腰突好了要治颈突。前几天听完了杨绛先生的我们仨，今天开始听了追风筝的人。要增加听书的时间，减少玩的时间了喽！

卧床第四天 今天早上刚醒来感觉腰和脚踝不舒服有点点厉害，后来躺躺稍微缓解了些。不过脚踝感觉还是比前两天痛一点点，难道是我昨天移动或者翻身的哪个动作又不小心伤到了神经，看来还是要悠着点了。白天拄拐起来上了两次厕所，站起来的一瞬间屁股会有一点点扯着痛。今天没有进步，明天加油！

卧床第五天 今天刚起来感觉不舒服，这几天每天早晨刚醒来的那会小腿外侧或者脚踝有些痛，然后过了半小时 一小时之后自己又会慢慢好点，然后白天又还好 不知道咋回事？今天老弟和弟媳来玩了 也是躺在床上不能起来 哎

卧床第6天 早上刚醒的时候小腿有点不适，后来和昨天一样差不多 偶尔有点微疼。趴着不舒服会强烈些，不过今天老妈问了楼下的一个大哥，他说他是趴好的，趴着比较好，明天开始趴着试试看。记得以前侧卧也疼的，现在侧卧好多了，可能习惯了也就好了。愿明天会更好

卧床第7天 从不吃夜奶的宝宝昨天晚上2点左右突然醒了要吃夜奶。醒了后，发现小腿比白天痛不少，难道真的是医生说的晚上神经要敏感一点。白天拄拐起来了三次，有一次因为有点事蹲下了一次，希望明天不会严重。其他好像和之前差不多，就是白天在床上平躺，侧卧，俯卧变换多了一点，因为发现颈脖子，背 ，腰，手臂 全身都有点酸痛。

卧床第8天 今天开始热敷了两次，就是敷的时候热热的 挺舒服，其他倒没感觉什么。让老公把颈椎仪找出来好好按摩了下颈椎，希望颈椎明天舒服些。趴在床上撑起双臂做了些事20分钟，不知道是不是拱起了腰，脚腕有些不舒服，之后不能再这样了，还是要老老实实好好的躺，不然真怕反复了。 估计也是用了点腰的原因，比前几天痛稍微重了一点点，一定不能太急躁了,慢慢来 没事的 加油

卧床第10天 今天就上午拄拐起了一次。晚上左侧卧哄娃睡哄了3个多小时还没睡，我也是发飙了，真的想开打了。一直调整姿势，期间左腿外侧和脚踝有轻微不适，但是没办法 宝宝一直不肯睡。不知道是不是这几天虽然没起来，但是一直有在床上翻来翻去，还是趴着热敷久了，感觉这两天又回到了刚躺的时候，甚至没有刚躺的第二第三天轻松。侧卧位喂娃稍微久点，左侧腰有个点很深的地方感觉很酸，贴个暖宝宝会舒服些。哎哎 真的不知道什么时候是个头啊

我是怀孕诱发的腰突。19年1月怀孕，4月开始左小腿轻微疼痛，不影响生活，产检医生说没事，怀孕这里痛那里痛很正常，于是就一直正常上班。端午节还出去短途旅游了。怀孕8个多月，疼痛加剧了些，医生还是说没事，我不放心，医生让做了腿部B超，很正常，也是坑。之前从没有腰痛腰酸过，所以压根就没想过腰突，之前也从来没听过腰突。
10月中旬宝宝出生了，噩梦真正开始。在医院，杭州省妇保医生还是说可能过了月子就好了，又让做了腿部B超，还是很正常，但是小腿已经有轻微萎缩了。前20天坐月子，应该是急性期，晚上小腿和坐骨神经疼痛剧烈影响睡眠，白天下床得弯着腰，直不起来。躺了20来天，11月初疼痛稍许减轻，去医院检查磁共振:腰4-5椎间盘变形、突出(后中央偏左型），伴左侧神经根受压，椎管可见狭窄。腰5-骶1椎间隙可见狭窄。医生说不严重，很多人都腰突，打了几针回去了。
11月后期突然发现人严重侧弯了，具体什么时候侧弯也不太清楚，跑遍了杭州的医院，哺乳期不能吃药，被很多医生拒之门外。最后在市中医院做了1个半月（12月中旬-1月底）的保守治疗（每天热敷，针灸，理疗，康复训练）效果不太理想，还是会痛。12.22因为久坐复发了一次，下床瞬间疼痛剧烈，医生说炎症重，配了乐松和妙纳，打了甘露醇和激素，剧烈疼痛缓解，轻微疼痛还在，侧弯更是如影随形。因为很在意侧弯(医生说主要是平移了),1月底腊月30，打了一次封闭针看效果，疼痛减轻了很多，但只维持了一周就又回到了之前。
没办法，回家了。这个正月，因为疫情不能去医院，就每天在家躺着休息，每天20来个小时。目前症状：晚上偶尔痛（平躺最舒服，侧躺偶尔痛，趴着躺最不舒服）能自己翻身能自己起床，能忍痛站立，能忍痛短时行走，但是人一起来就弯了，左边的腰塌下去的使不上力。主要是小腿和脚踝交替着痛。有时候早晨起来还好，晚上会痛些。每次镜子里看到弯的自己，简直是绝望。疼就会弯一点，不太疼就正一点。在家期间偶尔机会看到九哥的帖子，决心好好试一次，宝宝四个多月，现在在家绝对卧床11天。
哎哎，每个腰突人都是一部血泪史啊。 短短2个月期间，我做了3次核磁共振，2次CT。期间甚至有医生说，我的侧弯是天生的，怎么也好不了，除非做开背手术，那会真的是吓死了。还好后来很多医生也说，这个侧弯是强迫体位，代偿性的，只要不疼了，正常会自己恢复的。现在躺久了些，侧弯已经稍微恢复了些，终于有些放心了。
上帝啊，请一定让我好好躺好一次吧！这次好了之后真的真的好好爱惜自己的身体，尽量减少弯腰，下蹲，负重前行；报个游泳班，每周去游泳两三次；有空每天去公园散步，倒走；再也不久坐了，每坐90分钟左右就起来走走 喝口水等等。每次我抱怨后悔之前可能久坐，可能不爱惜自己身体，抱怨这偶然的怀孕，我老公都说塞翁失马，焉知非福，可能这个病就是在督促你以后更注重自己的身体，省得之后生更大的病啊！哎哎 希望吧，希望这次的好好休息是为了更好的前行！加油加油💪

卧床第11天 今天感觉还不错 慢慢有点好转了。早上醒来的时候感觉很轻松，腿也很舒服，但是腿稍微移动了一下还是会有些痛感。上午起来了一次，其他时间都是绝对卧床，最近在听<<追风筝的人>> 文章写得很多。不过这会到了傍晚小腿会稍微痛一点点，好像每天傍晚和晚上就会比白天痛一点点 ，也不知道为什么。慢慢来吧，希望躺个一个月或者2个月，能有所好转，侧弯也能彻底恢复过来。侧弯侧弯 真的要恢复啊

卧床第12天 今天躺床边老公帮忙洗了个头，然后到卫生间拄拐老公帮忙洗了个澡。很奇怪刚到卫生间洗澡的时候，侧弯几乎恢复正常了，但是拄拐洗完了澡一看，好像又弯了些，纠结。刚洗完澡的时候，小腿有些痛，应该是洗澡的时候脚多少用了些力，挺害怕晚上会疼痛反复的，不过到现在还好，只有些轻微疼痛。 应该今天一天老公都在，宝宝吃奶也是老公抱到左边，吃完抱到右边，一天也没怎么动过比较好。看来之前傍晚到晚上有些疼痛，多少还是和白天有时候弯的有些厉害让宝宝在右边直接吃左边的奶有关系，还有之前白天可能侧身多点哄宝宝也有些关系 以后要注意了 不过自从卧床有时候宝宝都是直接睡在爸妈那边的 哎哎 爸妈辛苦了

卧床第13天 今天白天感觉腿突然好了很多，虽然是痛但是和之前的痛好像有些不一样。半下午的时候估计是在床上坐起来下拿了下抱枕，好像🈶️扯到腿，然后腿开始和之前一样有些痛了。怕趴着痛，这几天没有热敷，也是侧卧吃饭没有趴着吃饭，这会小腿有些痛。这几天感觉腰酸酸的感觉比以前多了，听他们说慢慢痛到腰是好转的迹象，希望如此啊！目前最大的希望就是我宝宝能够走路的时候我也能够无痛的正常起来行走了，这样我就心满意足了。