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回复：开个贴，记录每天运动，希望能够坚持到底变成一种习惯。

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20日打卡，俯卧撑50，杠铃卧推78*8*8，哑铃弯举10*25*6
IP属地:重庆来自Android客户端1491楼2025-01-21 17:11
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    23日打卡，引体向上20，双臂曲伸30
    IP属地:重庆来自Android客户端1492楼2025-01-25 20:50
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      27日打卡，引体向上20双臂曲伸30
      IP属地:重庆来自Android客户端1493楼2025-01-29 12:46
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        29日（大年初一）打卡，俯卧撑120
        IP属地:重庆来自Android客户端1494楼2025-01-31 15:48
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          2月3日打卡（大年初六），俯卧撑100
          IP属地:重庆来自Android客户端1495楼2025-02-04 00:17
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            5日打卡，引体向上20，双臂曲伸30
            IP属地:重庆来自Android客户端1496楼2025-02-07 15:21
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              7日打卡，引体向上20，双臂曲伸30
              IP属地:重庆来自Android客户端1497楼2025-02-09 23:34
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                9日打卡，俯卧撑60，引体向上20，杠铃卧推63*10*8，哑铃弯举10*25*6，原地慢跑10分钟
                IP属地:重庆来自Android客户端1498楼2025-02-09 23:36
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                  13日打卡，俯卧撑100，引体向上20，双臂曲伸30
                  IP属地:重庆来自Android客户端1499楼2025-02-14 14:37
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                    16日打卡，俯卧撑60，引体向上20，杠铃卧推63*10*6，哑铃弯举10*25*6，试着跑步1公里，左膝自2月9日起有好转，能够步行2公里无异常，觉得是注意保暖和肌肉锻炼的功效，去年12月起一直坚持腿部拉伸和夹书本校正O型腿训练，晚上睡觉用暖水袋烤膝盖，慢慢的感觉腿部肌肉有力了，9日进行原地小跑练习，次日无异常。
                    IP属地:重庆来自Android客户端1500楼2025-02-17 09:22
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                      18日打卡，引体向上20，双臂曲伸30，19日，小跑1公里
                      IP属地:重庆来自Android客户端1502楼2025-02-20 01:49
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                        18日打卡，引体向上20，双臂曲伸30，19日，小跑1公里
                        IP属地:重庆来自Android客户端1503楼2025-02-20 01:50
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                          21日打卡，俯卧撑60，引体向上20，杠铃卧推63*10*6，哑铃弯举10*25*6
                          IP属地:重庆来自Android客户端1504楼2025-02-23 21:28
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                            23日打卡，俯卧撑60，引体向上20，杠铃卧推63*8*8，哑铃弯举10*25*8，直腿硬拉25*12*3
                            IP属地:重庆来自Android客户端1505楼2025-02-24 19:57
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                              27日打卡，引体向上20，双臂曲伸30
                              IP属地:重庆来自Android客户端1506楼2025-02-28 11:07
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