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29日打卡，引体向上30，双臂曲伸30，有应酬
IP属地:重庆来自Android客户端661楼2021-06-30 07:24
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    30日打卡，引体向上22，双臂曲伸30，杠铃卧推60*8*7，深蹲90*12*6
    IP属地:重庆来自Android客户端662楼2021-07-01 00:01
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      1日打卡，跳绳400，跑步5公里，哑铃弯举7组
      IP属地:重庆来自Android客户端663楼2021-07-02 00:13
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        2日打卡，引体向上26，双臂曲伸35，跑步2公里
        IP属地:重庆来自Android客户端664楼2021-07-02 23:13
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          3日打卡，俯卧撑30，引体向上15，杠铃卧推60*8*8，深蹲90*12*6
          IP属地:重庆来自Android客户端665楼2021-07-04 00:51
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            4日打卡，引体向上10，跳绳300，跑步10公里，哑铃弯举6组（13.5*16）
            IP属地:重庆来自Android客户端666楼2021-07-05 00:07
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              5日打卡，引体向上32，双臂曲伸50，跳绳300，杠铃卧推60*8*8，深蹲90*12*6，硬拉90*5*1
              IP属地:重庆来自Android客户端667楼2021-07-06 00:20
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                6日打卡，引体向上25，双臂曲伸50，跑步5公里，哑铃弯举6组
                IP属地:重庆来自Android客户端668楼2021-07-07 23:43
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                  7日打卡，引体向上32，双臂曲伸35，有应酬，休息
                  IP属地:重庆来自Android客户端669楼2021-07-07 23:44
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                    8日打卡，俯卧撑20，引体向上26，双臂曲伸35，杠铃卧推60*8*8，深蹲90*12*6，硬拉90*5*3
                    IP属地:重庆来自Android客户端670楼2021-07-09 00:20
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                      9日打卡 引体向上25，双臂曲伸30，跑步5公里，哑铃弯举6组
                      IP属地:重庆来自Android客户端672楼2021-07-10 00:55
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                        10日打卡，引体向上5，跳绳400，跑步5公里
                        IP属地:重庆来自Android客户端673楼2021-07-11 00:16
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                          11日打卡，俯卧撑30，杠铃卧推60*8*8，深蹲90*12*6
                          IP属地:重庆来自Android客户端674楼2021-07-12 00:04
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                            12日打卡，引体向上18，双臂曲伸35，跑步5公里，哑铃弯举6组
                            IP属地:重庆来自Android客户端675楼2021-07-13 00:41
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                              13日打卡，引体向上12双臂曲伸30
                              IP属地:重庆来自Android客户端676楼2021-07-14 00:34
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