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30日打卡，引体向上20，双臂屈伸30，跳绳300，杠铃硬拉90*5*5，卧推60*8*6
IP属地:重庆来自Android客户端629楼2021-05-31 00:14
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    31日打卡，俯卧撑100，引体向上20，双臂屈伸30，哑铃弯举9组，有事没有跑步
    IP属地:重庆来自Android客户端630楼2021-06-01 00:25
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      1日打卡，俯卧撑20引体向上20，双臂屈伸15，跳绳400，跑步5公里，杠铃卧推60*8*7，深蹲90*12*6
      IP属地:重庆来自Android客户端631楼2021-06-01 23:49
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        2日打卡，引体向上40，双臂屈伸30，跑步5公里
        IP属地:重庆来自Android客户端632楼2021-06-04 00:31
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          3日打卡，引体向上30，双臂屈伸30
          IP属地:重庆来自Android客户端633楼2021-06-04 00:31
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            4日打卡，引体向上30，双臂屈伸30，跳绳300，跑步5公里，杠铃硬拉90*5*1，深蹲90*12*6，卧推60*8*6
            IP属地:重庆来自Android客户端634楼2021-06-05 00:11
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              5日打卡，跑步5公里，哑铃弯举7组
              IP属地:重庆来自Android客户端635楼2021-06-06 00:11
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                6日打卡，俯卧撑20，引体向上20，双臂屈伸15，跳绳300，跑步5公里，杠铃卧推60*8*6，深蹲90*12*6
                IP属地:重庆来自Android客户端636楼2021-06-07 00:28
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                  7日打卡，俯卧撑100，引体向上25，双臂屈伸30
                  IP属地:重庆来自Android客户端637楼2021-06-08 13:04
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                    9日打卡，引体向上30，双臂屈伸30
                    IP属地:重庆来自Android客户端638楼2021-06-10 00:04
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                      10日打卡，引体向上20，双臂屈伸15，本周应酬多，喝了四天酒，锻炼不系统
                      IP属地:重庆来自Android客户端639楼2021-06-12 00:03
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                        11日打卡，引体向上25，双臂曲伸30，跳绳300，跑步5公里，杠铃卧推60*8*7，深蹲90*12*6，硬拉90*5*1
                        IP属地:重庆来自Android客户端640楼2021-06-12 00:05
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                          12日打卡，引体向上5，俯卧撑100，跑步7公里，跳绳300，哑铃弯举7组，今天天气太热，完全跑不动
                          IP属地:重庆来自Android客户端641楼2021-06-13 01:21
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                            13日打卡，俯卧撑20，引体向上10，跑步3公里，杠铃卧推60*8*7，深蹲90*12*6，硬拉90*5*3
                            IP属地:重庆来自Android客户端642楼2021-06-14 00:33
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                              IP属地:重庆来自Android客户端643楼2021-06-14 00:33
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