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17日打卡，俯卧撑60，引体向上15，双臂屈伸10，跳绳300，跑步5公里，杠铃深蹲8组，卧推12组。
IP属地:重庆来自Android客户端209楼2020-06-17 23:56
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    18日打卡，俯卧撑100，引体向上15，双臂屈伸12，跳绳500，跑步3公里，哑铃弯举8组，杠铃硬拉6组。
    IP属地:重庆来自Android客户端210楼2020-06-18 23:43
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      19日打卡，俯卧撑100，引体向上12 ，有应酬，休息为主。
      IP属地:重庆来自Android客户端212楼2020-06-20 00:01
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        20日打卡，俯卧撑20，引体向上25，跳绳1200，杠铃深蹲10组，卧推10组。
        IP属地:重庆来自Android客户端215楼2020-06-21 00:00
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          21日打卡，俯卧撑70，引体向上10，双臂屈伸10，跳绳200，跑步3公里，哑铃弯举10组，杠铃划船8组。
          IP属地:重庆来自Android客户端216楼2020-06-21 23:28
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            22日打卡，俯卧撑100，引体向上15，加班回来太晚。
            IP属地:重庆来自Android客户端218楼2020-06-22 23:38
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              23日打卡，俯卧撑20，双臂屈伸20，引体向上18，跳绳1000，跑步3公里，杠铃硬拉5组，卧推13组
              IP属地:重庆来自Android客户端219楼2020-06-23 23:53
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                IP属地:重庆来自Android客户端220楼2020-06-23 23:53
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                  24日打卡，俯卧撑80，引体向上20，双臂屈伸30，跑步5公里，跳绳200，杠铃划船10组，哑铃弯举10组。
                  IP属地:重庆来自Android客户端223楼2020-06-24 23:58
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                    IP属地:重庆来自Android客户端224楼2020-06-24 23:59
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                      25日打卡，俯卧撑100，引体向上20，跑步6公里，杠铃硬拉6组，卧推14组，深蹲8组。
                      IP属地:重庆来自Android客户端225楼2020-06-25 23:53
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                        26日打卡，俯卧撑50，双臂屈伸20，引体向上10，跳绳300，哑铃弯举10组。
                        IP属地:重庆来自Android客户端226楼2020-06-27 00:33
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                          27日打卡，俯卧撑20，引体向上25，双臂屈伸20，跳绳300，跑步3公里，杠铃硬拉5组，卧推10组。深蹲5组。
                          IP属地:重庆来自Android客户端228楼2020-06-27 23:59
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                            28日打卡，俯卧撑50，双臂屈伸25，引体向上20，跳绳300，跑步3公里，哑铃弯举10组，杠铃硬拉4组。
                            IP属地:重庆来自Android客户端229楼2020-06-29 00:08
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                              29日打卡，俯卧撑100，双臂屈伸20，引体向上15，比较累，休息为主。
                              IP属地:重庆来自Android客户端230楼2020-06-30 00:04
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