每天坚持写减肥日志，希望和诸位JMS共勉之。
本月计划减十斤，最终目标减20斤，希望早日达到我的理想体重。
10/01
早：一杯花粉蜂蜜茶，一个梨，香菇木耳海米蒸蛋  
9：45 一盒牛奶
10：30    一个月饼
中：15个芹菜素陷饺子，一个梨
晚：水煮菜，一碗小米粥
10/02 MC
早：一碗大米粥，一个鸡蛋，三个芹菜素陷饺子
09:50   一个梨
中：小碗米饭，红烧茄子，包菜炒肉，花菜拌木耳，半个月饼
晚：枣，一个苹果
10/03
早：一个苹果，半个月饼 

10:00 一盒牛奶，西梅

中：二个猕猴桃，二个韭菜肉蒸包，一个香蕉，一个月饼

晚：二个桔子，水煮菜，二片牛肉

10/04
早：一碗大米小米粥，一个鸡蛋，二个橘子
09：20 一个月饼

10：45 一个香蕉，西梅
中：五片牛肉，二块鸡肉，五个白灼虾，韭菜炒鸡蛋，水煮菜，一个苹果
15：50 一个月饼
晚：二个猕猴桃

10/05
早：一碗大米小米粥，一个鸡蛋，二个橘子，半个月饼

这几天，天天吃月饼，明天先不吃了，咳咳。

10:00 一个苹果，枣

中：五片牛肉，三块鸡肉，水煮菜，二个玉米（不要被吓到，是二个小的，哈哈哈哈。）一个香焦

晚：二个橘子，一个玉米

啦啦啦~~~啦啦啦~~~，五天瘦了四斤了，刚称的，哈哈哈哈。

10/06（计划）
早：一个香蕉，二个橘子，枣，一个月饼（- -，我是没吃饱补得，哈哈。）
中：五片牛肉，二块鸡肉，红烧鲤鱼，凉拌菠菜，二个玉米
晚：水煮菜

晚上没吃东西，中午吃的太饱了，以后中午少吃些了，恩恩。