前几天看到一个很好的比喻分享给大家，神衰失眠是功能性疾病？那么什么是功能性疾病？就好比人体是一辆自行车，我们刚落地时都是崭新的，所以小孩子是看不到功能性疾病的，但是随着我们年龄的增长，我们开始有一些不好的习惯，身体开始虚弱，心理上又有了一堆问题。于是这辆自行车开始变旧了，我们骑上去总是感觉很别扭，但是一检查发现所有零件都是好的，都没有问题，但就是别扭。这就是功能性疾病，我们身心都出了问题，但是没有产生器质病变。

试想一下为什么很多人都是三十以后开始失眠的，因为三十岁基本是人体开始明显逐渐走向衰败的分水岭。我三十以前熬夜通宵一点问题没有，但是后来熬个夜需要好几天才能缓过来。三十岁开始手脚也开始发凉，人开始怕冷，这都是身体衰败的迹象。如果我们长期再有一些不好的习惯，熬夜，久坐，纵欲，那么出问题真的只需要一个刺激点。当然也不是说所有人都会这样，如果我们还有长期的心理负担，那么患病真是很容易了。

当然有人会说很多患者都是十几岁就患上了，我遇到一些十几岁就患上失眠症的。他们也有着熬夜，久坐，纵欲的坏习惯，其中很多是学生党，本身就有很重的心理负担，现在想想我在高中时差点也患上了。其实我感觉首先我还要恭喜他们，因为越早出现症状反而是越好的，说明你得身体开始反抗你自己了，这个时候赶紧改掉坏毛病。越年轻恢复的越快。那些年级越大发病的，真的就痛苦了，症状严重不说，恢复起来还特别慢。有的心理差的，几年十几年都走不出来。

王阳明《传习录》上有一个核心的观点叫知行合一，知和行本来就是一回事，知到精觉明察时方为行，行到坚定笃实时既为知。有些患者道理看了一大堆，但是就是不去执行，然后自怨自艾道理我都懂，但是没有用。你真的懂了吗？不去执行，你永远不懂，只能说你听说过有这么回事，至于具体是咋样的，你不懂。比如大家都听过森田疗法，但是又有几个老失眠真的去仔细研究过森田疗法，那么你只能说我听过森田疗法，顺其自然，但是我做不到啊，其实你一点不懂。

还有的患者也去执行了，但是看短期内没有效果，心理开始怀疑动摇，然后放弃，回归现状，那也是不行的。比如我们知道自己身体虚弱了，中医说三阳开泰，乐而升阳，动而升阳，善而升阳。根据自己身体状况适量运动绝对是可以改善身体状况的。但是执行一段时间，发现症状没改善就放弃了，这样想好真的难了。

好久没来失眠吧了，快忘记那段地狱般的时光了