毫无保留--对实际情况的真正检验在于你自己是否愿意吐露秘密，是否完全信任那位倾听你第一次诚实无欺的自我剖白的人。……只要你无所保留，你每分钟都会增加如释重负的感觉。压抑多年的情感冲出牢笼，一旦得到袒露，便奇迹般地消逝了。痛苦消退了，取而代之的是具有愈合力的安宁。——《十二个步骤与十二个传统》第48-49页--当我第一次参加A.A会议，被紧锁的情感像一颗微小的核心开始铺展开来。以后，自我剖白成了我的学习任务。这种全新的自我剖白使我对生活处境的态度发生了转变。我认识到我有权利对自己的生活做出选择，慢慢地，我从压抑的情感中摆脱了出来。我相信，如果我寻找“上苍”，我就可以找到更好的生活道路，我每天都祈求他的帮助，让我过清醒的生活。☆

清醒、整洁地活下去！

《日有所感》
6月6日我们所做的一切是尝试现在“上苍”是否可以将它们一一彻底去除？——《嗜酒者互诫协会》第57页实行第六个步骤时要记住我是在为“精神进步”而努力，这一点对我有很大的帮助。我的某些性格缺陷或许永久伴随我，但大多数缺陷都已消除或减弱。第六个步骤要做的就是愿意说出自己的缺陷，承认自己的不足，为了今天的生活丢弃那些可以丢弃的东西。随着实施A.A方案所带来的进步，我越来越讨厌自己的缺点。所以我要不断地重复去做第六个步骤，这样我可以变得心情舒畅，并保持清醒。☆

●《日有所感》
6月7日永久的希望既然我们大多数人生来就具有丰富的自然欲望，我们常常让这些欲望远远超过了它们的本来目的，这也不足为奇。当它们盲目地驱使我们，或是我们任性地向它们索要更多可能的或该有的满足时，我们就从这里偏离了“上苍”期望我们在此地此生达到的完美。这就是衡量我们人格缺陷的尺度——或者，如果你愿意，也可以称这种缺陷为罪恶。——《十二个步骤与十二个传统》第51页从这段话中，我对自己疾病的本质以及康复的路径都有了认识，并看到了永久的希望。A.A的完美在于我们知道在“上苍”的帮助下，生活会变得美好，A.A之路越来越丰富，理解成为事实，理想也成为现实——今天就成为永恒。当我走进A.A，我的心充满阳光，“上苍”就在我的面前。☆

●《日有所感》
6月9日珍惜现在首先，活着就要保持清醒——并且这样去做。这种观点一旦融入自己的思想，就发现用24小时为一阶段的戒酒法来处理其他许多事情也很有效并令人满意。——《清醒的生活》第7页（英文版）“一天一次”和A.A中其它一些条例，对新来的人看起来有些荒谬。但它却能在你感到有压力时成为你的救命稻草。在A.A，我的每一天都在比我自己更大的力量的指导下像玫瑰花一样开放。我的康复计划应当种植在适和的位置，它需要修整、滋养和预防疾病。这个种植过程需要耐心，因为我发现有些花比另一些开得更漂亮。只要不去扰乱它或对它的期望值太高，花瓣绽放的每一个阶段都会给我们带来惊喜和快乐——这一切也带来了平静。☆

●《日有所感》
6月13日 做出补偿和酒徒多年共同生活的经历几乎肯定会使任何妻子或子女变得神经紧张。在某种程度上，整个家庭都处于病态。——《嗜酒者互诫协会》第91页作为一个酒徒，意识到自己不仅伤害了自己，同时也伤害了周围的人十分重要。对我来说，对我的家庭和正在经受痛苦折磨的酒徒家庭作出补偿将会很重要。了解我对家庭所造成的恐慌并试着去修复这创伤，需要我付出终生的努力。我恢复清醒的例子给别人带来了希望以及自助的信心。☆

●《日有所感》
6月14日当岁月变得艰难这是为度过艰难岁月而设计的生活方式。——《嗜酒者互诫协会》第12页我到A.A时，认识到A.A对我保持清醒是一种十分有效而完美的方案。但它是否对现实生活中与酒无关的问题有效？我感到怀疑。在我清醒两年以后，我找到了答案。我丢掉了工作，身体也添了毛病，糖尿病父亲又失去了一条腿，我曾经爱过的人也弃我而去，投入另一个怀抱。这些事都发生在两周之内。现实摆在我面前，A.A给了我最大的支持，它安抚我，给予我力量。我清醒时学到的原则成了我生活的支柱，我不但挺了过来，而且从未停止去帮助别人。A.A教会我不要被生活压垮，而要接受并弄清生活的本来面目。☆

●《日有所感》 6月19日
A.A的再生
A.A的再生原理是多么自相矛盾：力量来自于承认彻底的失败与无能为力，抛弃旧生活是获得新生活的条件。
——《A.A历史》第46页（英文版）
被约翰•巴利考恩（酒魔）打败了上千次也没有让我承认自己的失败。我相信击败我的“敌人（朋友）”是我的道德责任。当我第一次参加A.A会议，很幸运我能感觉到，承认自己被一种疾病击败没什么大不了，这与我的精神本质没关系。当我进入A.A的大门，我的直觉告诉我，自己正处于一种伟大的爱之中。没费太大的劲我就开始认识到爱惜自己是对的，没什么问题，这正是“上苍”的原意。这种感觉使我解脱了思想的束缚，重新获得了自由。对此，我充满感激。☆

●《日有所感》
6月20日从恐惧中解脱解决恐惧的问题有两个方面。我们应当努力从一切恐惧中解脱，然后再去寻找勇气与恩典，积极处理恐惧留下的后遗症。——《比尔的视角》第61页（英文版）我们的大部分决定都是建立在恐惧的基础上的，酒精似乎使生活更容易面对，但总会有酒精也不能缓解恐惧的那一天。A.A给我最美好的东西就是：在“上苍”的帮助下，我获得了采取行动的勇气。五年的清醒生活以后，我得面对大量的恐惧。“上苍”将那些帮我的人安排在我的生活之中，通过实施十二个步骤，我逐渐成为自己所期望做的完美的人，对此，我深表感激。☆

●《日有所感》
6月21日恐惧和信仰从恐惧中获得解脱是终生的事情，我们永远不可能完完全全摆脱恐惧。遭到沉重打击，急性病或在其它严重不安的情况下我们都会做出种种反应——或好或坏，依情况而定。只有自我欺骗的人才会宣称从恐惧中完全解脱。——《比尔的视角》第263页（英文版）当我信仰不够坚定的时候，恐惧让我饱受折磨。有些时候，恐惧会突然消失，那是当我体验愉快、欢乐的感觉以及轻松的心情的时侯。信仰——以及自我价值和即将到来的更大的力量——帮我忍受灾难和狂喜。当我选择将恐惧完全交给我更大的力量时，我将获得自由。☆

●《日有所感》
6月24日精神的幼儿园--我们只是在操作一个精神的幼儿园，在这里，人们可以克服酗酒，能够更好的生活。——《比尔的视角》第95页（英文版）到A.A之前，我被酒瓶击垮，我渴望丢掉对酒的执迷，但我实在不知道如何去做。到A.A之后，我决定用足够长的时间去发现先来者谁比我先走。突然间我想到了“上苍”！有人告诉我应当获取一种更大的力量，但我不知道它是什么样的。又有人告诉我要找到一个我所理解的“上苍”，因为A.A中没有“上苍”的特别定义。我发现了什么对我奏效，然后就会祈求这个更大的力量帮我恢复清醒，现在，我对酒的执迷被解除了，一天又一天，我的生活继续着。我学会了如何清醒的生活。☆

●《日有所感》
6月25日双行道如果我们请求，“上苍”当然会宽恕我们的错误。但是，如果没有我们的合作，他绝不会把我们变得白雪一般纯洁。——《十二个步骤与十二个传统》第51-52页过去我祈祷时，曾略去许多我需要被宽恕的事情。我想只要不对“上苍”提及这些，他就永远不会知道这些。我就没有想到，如果我宽恕了自己过去做过的一些事情，“上苍”也会宽恕我。过去，我所学的是为走好生命之旅做准备，但从未学会，直至来到A.A。当我开始学会仁慈和宽恕，生命本身就是旅程。生命之旅是快乐的，只要我愿意接受改变和责任。☆

●《日有所感》 6月26日
随时间成长的礼物
对大多数正常人而言，喝酒意味着饮宴欢乐、友人相伴、多彩多姿的想象，意味着从操劳、烦闷和忧虑中暂得解脱。三两知己，把盏言欢，因而感受到人生的美好。
——《嗜酒者互诫协会》第113页
我越是追求上述这段话的迷幻感觉，就越无法摆脱酒瘾。但是，把这段话应用于我的清醒生活，我发现它描述出了A.A方案赋予我的意义非同寻常的新生活。清醒生活确实一天一天变得“越来越好”。每一次读到这些如此坦白的表述，都会使我对温暖、爱与欢乐有更进一步的深刻理解。清醒是一种随时间增长的礼物。☆

●《日有所感》
6月27日遵从A.A的方式我们遵从A.A的步骤和传统，因为我们真诚的希望它成为我们自己的生活方式。这不再是一个好与坏的问题，我们遵从因为我们确实想要遵从。这就是我们统一、有效的成长过程。这就是“上苍”的仁慈与爱心在我们中间的具体体现。——《A.A历史》第156页（英文版）看着自己在A.A中成长很有趣。进入A.A的那一刻，我就斗争着是否要遵从A.A的原则。但从自己好战的本性带来的痛苦中我学会了选择A.A的生活方式，我敞开自己的胸怀，将自己交给了“上苍”的仁慈与爱心。从此我开始懂得了作为一名A.A会员的全部含义。☆