通过两年来的静心修身，目前从单盘过渡到能双盘，只是由于自身的修行不够，加上经历了背叛，从6月份知道后到现在还没能真正的做到静心

遭受非议和身心打击的时候，我沉沦过，彻夜未眠过。现在，从这一刻开始就让我静心把功德回向给这些扯不清楚让我身陷泥潭的人和事🙏🙏🙏
以后看到他们的时候就默默的把快乐的功德回向给他们

脑壳上的头发掉了一大堆，越来越少了，脚是酸的，眼睛是干涩的，人是有气无力提不起精神的，情绪是低落的。
从这一刻起记得感恩所有🙏🙏🙏

好久没能好好睡着了，即使打磕睡一看到某人心里就七上八下的睡不着，昨天自己回到老家，第一件事就是躺了，今早起床非常不想起，积攒已久的所有都得到释放。没有打坐，原本想静心打坐的，上坐后感觉整个人特别疲劳，心静不了，干脆就睡一觉。
坏情绪对身体的危害太大了。

吃得下睡得着，就是最好的养生
从心开始，修心养心修身👌

昨天晚上打坐一直静不下来想睡觉，干脆就放下心，稳稳的睡。今早五点多突然感觉心里不舒服于是就醒来了，接着起床活动后又睡了一个回笼觉，七点20左右开始上坐，一开始是各种忏悔和回向，坐中分明感到两手堵塞，心跳沉闷撒乱，聚不住心神，没有之前静，一直告诉自己放下无关的人和事，尽量放松身体，与心灵和解。慢慢的过了一会儿，从手开始整个身体变热乎，这是打坐后的第一次发热。下坐后练习了散功。虽然天气热，但是害怕上班的途中受冷，加了一件薄外套

由于没有睡好，8.8日起床脸和眼皮都是水肿的，人全身无力，趁了放星期睡了一天，产后脚跟疼也随之而来

昨天晚饭后，出去散步三十多分钟，回来后上坐，才坐了一会感觉特别困，下坐收工睡觉。这几天差不多五点就醒了。

下班回到宿舍，孩子们被两边的妈妈带走了，他上班去了，一个人单盘30分钟左右，坐中不是特别能静下来，能静几分钟然后突然感觉心痛（因为业力深重吧），有瞌睡，感觉到身体周围发热和呼吸顺畅，脚不痛，下坐后也不想瞌睡了。晚上抄写经书去。

我把自己的功德回向给伤害我的人🙏🙏🙏

昨天晚饭后上坐，坐中静心较少，全身暖气袭来，后来困意袭来继续坐了一段时间瞌睡得不行，感觉全身无力，于是下坐收工，睡觉。睡醒后身体哪里都是无力，不想起

尤其埋怨，不如改变，当你做好了自己，失去的自然会回来