我先说说第一个问题:“失眠焦虑需要吃药吗？吃药没效怎么办，要不要停了？”我曾经难受的时候去过好几次医院，可每次不是没开诊就是被劝退，医生护士告诉我，长期服用失眠药有可能造成耐药性！然后我在网上也看过一些网友说，药物作用不大，但副作用大，而且最后让我打消吃药念头的是不吃会有戒断反应。细心想这不是治标不治本吗？所以我就树立了一个观念，药物只是暂时缓解难受的感觉，并不是真正的治愈方法。

第二个问题.“失眠是不是跟焦虑的治疗方法不一样？”其实是一样的，失眠是焦虑的一种症状，就像打喷嚏有可能是感冒，流鼻水也有可能是感冒一样，那是因为神经长期紧张，过度思虑造成的。换种说法你们就明白了，以前没失眠这件事的时候，也许你会说很担心明天的考试晚上都睡不着了。这个睡不着就是担心造成的，它和失眠是焦虑的因果关系没变，只不过失眠更严重点，普通人会因为睡不好有几句怨言就过去了，但失眠的人却会担心永远失去睡眠能力。

第二个问题.“失眠是不是跟焦虑的治疗方法不一样？”其实是一样的，失眠是焦虑的一种症状，就像打喷嚏有可能是感冒，流鼻水也有可能是感冒一样，那是因为神经长期紧张，过度思虑造成的。换种说法你们就明白了，以前没失眠这件事的时候，也许你会说很担心明天的考试晚上都睡不着了。这个睡不着就是担心造成的，它和失眠是焦虑的因果关系没变，只不过失眠更严重点，普通人会因为睡不好有几句怨言就过去了，但失眠的人却会担心永远失去睡眠能力。

第三个问题，“我当时的症状是什么（通常问了是和自己对比一下是不是一样）”我当时的症状很多，比较主要的就是呼吸困难，疑病，失眠，恐慌，胃疼，肚子疼，手脚刺痛感……具体不太记得了，不过我想说的是，大多焦虑症都是这样，觉得自己的问题很特别很奇怪，别人能走出来可能跟自己不一样，别人没这么严重……等等，这些想法也是焦虑症状之一

第四个问题.“早上能坚持，晚上睡不着怎么办？”我治愈的方法写在116和117楼，其中提到坚持做好日常生活中的事，有些网友问那晚上呢？晚上睡不着怎么过啊？我以前失眠的时候晚上睡不着就躺着，难受的话起来坐着，冥想打坐甚至发呆，我都试过，当然这个时候人是非常非常难受的，但是不要暴走不要哭诉，听音乐也好，看书也好，尽量让自己平静下来，能躺下了就去躺下，不能躺下的坐着，天亮就准备早餐，运动，工作，开始新的一天，我就是这么坚持过来的。当然你不会永远这样的，你会发现这么坚持几天，突然又能睡着了，而且如果坚持的越好，恢复的越快。通常最难受熬时间过去后，有一段时间人是平静很多的。

最后一个问题.“我是怎么好的？有没有复发”我是怎么好的，其实除了116和117楼，后面的楼层在回复贴都写了很多很多，你们可以回看一下。首先你们很关心，我现在能睡吗？能睡多久？中午能睡吗？回答是能的，都能睡。可是这并不是我痊愈的真正状态，我的睡眠大概在坚持了方法之后半年内恢复了，可是焦虑还在继续。直到两三年后，我终于明白，所谓痊愈是无论失眠复发多少次，我也不再害怕了，包括那些躯体症状。即使再重复一万遍，我还是会走出来。也许你们会觉得我已经好了，不再出现症状了，当然能这么说。

贴吧又吞了我的帖子接着上一楼，其实不是的，像昨晚我感冒了，人一直是半睡半醒状态，人可难受了，我也记得失眠时担心的问题，可是我不再害怕了。

还有，躯体症状会复发吗？每次回贴其实也是一种复发，我不得不努力回忆当初的痛苦再写出来，我是记得当时的感觉，甚至有时好像感觉又回来了，但是区别就是我知道它是什么，我不再害怕了，来一万遍都是这样，然后它自己就消失了。

今天就先说到这吧，你们要继续加油

我的躯体症状经历了四年，基本痊愈了，可能一两个月才会突然出现呼吸不顺和神经紧绷的状态。神经症状的确需要漫长的时间恢复。有空我还会回来看看帖子的，你们有什么问题尽管问，我会尽最大努力去回答。

好久没更新了，说一下我的情况，失眠早就好了，焦虑也好了，现在天天睡太多，准备控制一下，开始减肥了
今天想分享点最近的一点关于心理问题的感悟。这两年我第一次养了一只宠物，我发现自从我的宠物成年以后，就有了领地意识，每次我打扫它的窝，它总是疯狂地咬我的扫把，但是它从来不攻击我。后来我试验一下，换成那种桌面小扫把清理它的窝，我想看一下它会不会攻击我（因为小扫把只有巴掌小，攻击扫把等于攻击我），结果发现，哈哈，这小东西知道打不过我，疯狂在旁边咬地毯发泄我想说，失眠也是这样。内心有不满/愤怒/失望/遗憾等等，如果在强大的力量面前，人可能会转移发泄目标。请相信我，焦虑失眠的根本问题不是睡不着，是因为内心的创伤未被平复。好多失眠的人错把睡着当成了治愈。其实以前你也曾经睡不着，为什么那时候你不觉得有问题呢？你只是逃避了真正的问题（可能解决不到，或者面对不了的问题），所以错把失眠当成问题了。关于这个观点，可以看一下《少有人走的路》，其中有一章就是讲，你逃避痛苦，痛苦就会以更奇怪的方式出现。可能你现在觉得我说得不对，你对睡着有迷之执着，觉得睡着了就幸福了，什么问题都解决了。其实你只是一叶障目。只有学会勇敢面对痛苦，不停强大自己的内心，直到一天你可以直视潜在你内心深处真正的问题时，那你就会明白我在说什么了。