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回复：打坐记录无意中入吧，也开贴记录一下自己的打坐体验吧才开始练习

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昨19双，45单
正式开始双盘练习了，右腿把左腿压麻了……
IP属地:上海来自iPhone客户端202楼2020-06-02 08:31
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    昨40单
    32度没开空调，太热了，白天又去庙里了，只得一坐。不过坐中很好
    IP属地:上海来自iPhone客户端203楼2020-06-03 09:11
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      昨，双盘25，单盘39
      单盘时身上仿佛有个小开关被打开了。叭一下，很奇妙
      IP属地:上海来自iPhone客户端204楼2020-06-04 09:20
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        双盘的力量是比单盘大。右膝盖下坐后一直隐隐作疼。但坐20分钟左右就下坐的主要原因是左脚踝被右腿快要压断了的感觉。
        要加强锻炼拉伸，尤其上坐前，不能硬搬腿。
        IP属地:上海来自iPhone客户端206楼2020-06-05 09:40
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          昨，双盘20？忘记看时间，单盘36
          背没有弯，腰往后了。
          IP属地:上海来自iPhone客户端208楼2020-06-07 09:02
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            昨双盘25？忘了。单45
            由于右膝盖放不下来，师父教我还是先单盘左右腿轮流。
            这几天情绪一直有点小波动。昨天师父说在个人行为上越能约束自己就会越精进。受教，我要努力做到。
            IP属地:上海来自iPhone客户端209楼2020-06-08 08:21
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              昨按师嘱单盘。右20，左45？
              气感很强，但尽力保持观察摒除杂念而不是随着身体的感觉走。
              IP属地:上海来自iPhone客户端210楼2020-06-09 09:00
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                昨，45大概。太忙了，只有一坐
                IP属地:上海来自iPhone客户端211楼2020-06-10 09:15
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                  昨右上30，左上40
                  心里有事，散乱，妄想杂念不断
                  IP属地:上海来自iPhone客户端212楼2020-06-11 09:10
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                    昨40，30，20
                    最近的考验有点大啊！生理引起心理又返到生理。要如何度过
                    IP属地:上海来自iPhone客户端213楼2020-06-12 08:57
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                      另外，虽然还在单盘但盘得更深了，所以感觉在重新通气脉，很辛苦
                      IP属地:上海来自iPhone客户端215楼2020-06-12 11:07
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                        昨20，30
                        抄个经能被打断7、8次
                        反省反思，立flag重新来过
                        IP属地:上海来自iPhone客户端216楼2020-06-13 08:37
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                          昨30右，50左
                          第二坐最后几分钟念佛
                          IP属地:上海来自iPhone客户端217楼2020-06-14 08:38
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                            昨30右，40左
                            比前几天好
                            IP属地:上海来自iPhone客户端218楼2020-06-15 09:12
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                              昨30，20，40
                              IP属地:上海来自iPhone客户端219楼2020-06-16 09:26
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