本人不迷信戒色，该有性生活的还是应该有性生活，只是自己不要打飞机，健康生活，强肾固体，理性戒撸。

转个文章，觉得写对了很多人心理和状态:
为什么你会手淫？
因为手淫对阴茎的刺激有快感，射精的瞬间很快乐。在看AV的时候，你很兴奋，你暂时忘记了烦恼。再加上性能力的聚集，得不到释放，痛苦，很痒，很想。于是，几乎所有的男人都会手淫——然而只有很少的男人会手淫成瘾。
为什么你会上瘾？
因为你的快乐少。人没有快乐，生活是凄惨的，心情是抑郁的，所以，你的本能促使你寻找快乐。一般人可以交朋友，可以出去玩，可以看电影，可以玩游戏，可以谈恋爱，可以打牌，可以游泳、打球、唱歌……他们从很多地方得到了很多快乐，因此，他们的精力没有集中在手淫上。
但是你呢？你的途径很少，甚至，你跟人交往的都很少，你运动也少，你的兴趣也少。你也是人，你跟其他人一样，需要快乐。于是，手淫这种可以创造性快感的工具就被你开发出来，并且经常用了。
任何一种能让人短暂忘记烦恼的东西，在你快乐很少，心情抑郁的时候，都容易养成习惯，甚至严重成瘾。比如吸毒，比如打电脑游戏，但性，对所有的男人，都有吸引力。于是，一个心情抑郁，缺少快乐的人，很容易手淫成瘾，左旋肉碱有用吗润肤玫瑰精油品牌口碑胶原蛋白哪个牌子好最好的什么唇膜好眼影什么舒缓镇定好用因为实在是太方便了，JJ就长在你的肚子下面，垂手可得，忍不住啊！
这还不足以让手淫严重成瘾。更加糟糕的情况是：对手淫的强烈负罪感、内疚感和克制心，进而自暴自弃。
你知道手淫不对，你把所有的问题都怪罪到手淫身上，于是，你发誓戒除。然而，强大的行为惯性，和无法抑制的心瘾，再加上偶然的视觉刺激，澎湃的意淫幻想，导致你破戒了。射精之前是无法停止的，你被不可抗拒的力量推着往前；射精之后，欲望淡下来，推动力没有了，理智重新占据你的大脑，于是，你自责，悔恨，甚至哭泣。你的心情更加抑郁，你对自己更加失望，更加自卑，更加颓废。
你再次发誓戒除。然而，在某个偶然，甚至不是偶然，是你非常郁闷，非常难受的时候，主动开始聚集了欲望，又不可停止的开始了一切熟悉的不能在熟悉的动作：淫念，AV，手淫，射精….
又开始了悔恨、自责、自卑….你的朋友越来越少，你越来越自闭，你感兴趣的东西越来越少，你的快乐越来越少，你感觉对不起父母，对不起自己，你感觉自己是天下最没用的人，甚至都不配做男人。
这些负面的情绪不断聚集，使你更加容易想到手淫，更加抑制不住对色情信息的渴望。
循环往复，手淫积重难返，成了一种强迫症，没有快感甚至只有痛苦；而意淫，也可能往更加畸形的态势发展，出现强奸冲动、偷窥、恋童、恋物等变态倾向；自信心、意志力，已经降低到几乎没有的地步。最后，你真的已经控制不住自己，抑郁症越来越重，甚至频繁出现轻生的念

刚建了一个QQ群805419175，相互监督打卡，如果真的有人加入，再建微信群，大家一起努力。

今天两个人约，都拒绝了，第一个要做爱，第二个有点不太喜欢。烦烦烦

昨天晚上有点失眠，一点都睡不着，在网易云听金刚经助眠。戒撸第12天。

十五天。。。没坚持住，放假，这边没啥朋友，一个人放假在家里躺着就出事了。。。。从头再来，不过也比以前好很多很多了