双盘62分钟。
右脚麻痛。全身微汗。
心有些收摄，为自己加油

双盘67分钟
肠胃清状态就好一些，唯一就是坚持
这些天在家里打坐持咒，供香、供灯
南无药师琉璃光如来🙏🙏🙏

双盘61分钟。

双盘66分钟。
痛是一样的，只是忍耐力逐渐增加
今天有一个比较奇怪的现象：左脚脖和脚掌热辣辣的右脚却是凉的。下座后双脚掌却是都有微汗

下午双盘62分钟。痛。右脚也开始热了。全身汗😓
左上单盘80分钟。

双盘66分钟。
昨天晚上休息时从脚到腿、胯、腰骶部一直抻量着若有若无的疼，怀疑是不是腰椎膨出？过几天去拍个片看看确定了放心。今早打坐昨天疼痛严重的腰骶部好像微微跳动，酸津津的。每次打坐，双盘、单盘或者散盘，只要专注，一般每次下座都会打几个嗝气，应该是排毒，记录一下。

双盘75分钟。目前双盘最长的一次。
昨天下午左上浅单盘105分钟，最后五分钟左脚面和脚趾炙烤样疼痛。今天双盘后面也出现这个部位疼痛，又加了双胯的酸痛和骶尾部那个固定点的酸痛。双脚热了又凉，凉了又热

双盘66分钟。
坐到后面十几分钟腰骶部那个点会有酸痛感
元宵节快乐🏮🏮🏮愿国泰民安，众生喜乐🙏

双盘52分钟。左上浅单盘90分钟。
也许是昨晚饮食不注意，腿痛提前加剧。
坚持是唯一的方式。当打坐成为了爱好，对疼痛也不再那么畏惧，关注、感恩。一切都是美好和值得自己感恩珍惜的🙏

双盘68分钟。
求法、修法是很苦的一件事情。控制身体容易，但是守住心难，安住心难，解脱心难。虽然难，但是我们也一定要这样尝试，让心不为贪念所转，不为嗔恚所扰，不为愚痴所覆，保持一种出离而慈悲的状态。若能如此，无论做什么，都不算虚度光阴。

双盘55分钟。
窗外阳光明媚，春鸟啁啾。布谷鸟的叫声远远一声声传过来。。。心情却一直不能平复：一批一批医护人员驰援武汉。。。为他们心疼落泪，祈祷一切平安。愿众生遣除一切无明障碍，获得究竟安乐🙏

双盘61分钟。
后五分钟实在是“熬”下来的。全身发热冒汗好像回到了最初的状态？
坚持、加油

双盘45+20+20。
观察心念忽然妄念波动十分厉害。说不出这种感觉，没有前些日子的平静，也没有什么外缘，就是妄念不停而且很难观照破它。下午点上熏香，继续念咒，幽幽檀香能抚平这种情绪吧。

双盘70分钟+20分钟
70分钟后休息大约两分钟继续双盘20分钟
后时环跳穴和腰骶部酸胀的疼