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一套训练计划能用多长时间？

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本人现在用一套卧推计划 一周三推 确实进步了
想问一周三练这种训练 能用多长时间？一年循环用几次
一套力量增长计划之后是不是 立马回到正常训练 ，还是休息一段时间
1楼2019-12-05 19:34回复

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