早上，单盘打坐61，
晚上，单盘打坐45，25。
念佛到得力处就好比脑海中开辟了一块儿净土，这里只有念佛，无有它事

早上，单盘打坐61。

打坐已经是早晚必做的课程了，以后就不机械的记录了！

早上，单盘打坐61。
今天上班上楼梯时左腿膝盖有些疼，不知为何，平时打坐摸着膝盖都有些凉

打坐历史6年，连续一日未间断已有快11个月了，已经略微有些益处了。小腹微暖。10月4日爬了莫干山，10月6日爬了西溪西边的午潮山。 已经被好几同路人询问是否经常锻炼！
我还并没有吧里很多师兄那么精进，可见日有所长，不见其增而已！

每天早晚各一小时，生活工作两不误，美滋滋

现在每天早晚各1小时，睡眠在7-7.5小时，中间的其他时间0.5小时。总共花费9.5-10小时左右。感觉还是花费了很多时间的，小目标是不断提升静坐的质量，在不降低睡眠质量的前提下减少睡眠到6-6.5小时

晚上，单盘打坐58。
近一段时间没有过来打卡发帖，不过每天照旧在打坐。但是我发现时间长不记录了，心里对打坐这个事就有些懈怠，有些不专心了，而且不仅不来发帖了，连收藏的精品贴也不来看了，这实在不是一种好现象。我们都是不如神秀大师的凡人，还需时时勤拂拭，才能不惹尘埃！

早上，单盘打坐61。
昨天离职了，要回郑州了，在杭州待了五年，心心种种不舍！

回到北方快半个月了，因为工作原因，经常只能保证晚上的一座。
最近这两天感觉两腿僵硬，腰腿酸痛，一个小时单盘竟然要换腿两三次，感觉退步好多！
水土不服刚有些起色

晚上，单盘打坐一小时，换了一次腿！

下午，单盘打坐61。
今天又搬家了，回到这个城市快20天了，今天又换地方住了。
越来越觉着，人要有目标有想法，多经历，才会有阅历，多总结归纳输出，才会有成长。
2020年我遭遇了很多，也改变了很多，不过有一点我觉着很不错，似乎越来越自信了，和人交往也越来越老练了。
加油，打坐改变我，改变人生

今天下大雪了，今年的雪来的很早！
现在只能每天晚上打坐了，早上已经没有时间了

抄经真的一件很美好的事情