早上，单盘打坐61。
腿痛的要死，念头多，专注的时间很短

晚上，单盘打坐61。
腿真的是痛入骨髓，好久没这么痛过了，舒服😊！
中间觉着左胳膊好痒，伸手捏了一下，捏死了一只蚊子，指头上全是血，又过了一会儿，感觉鼻梁奇痒难耐，伸手一捏又是一只蚊子

早上，单盘打坐61。
腿好痛，结束后过好几分钟腿才拿得开，脚踝和膝盖很难拿开

早上，单盘打坐61。
今天周六，还要上班，周三晚上三点才下班，周四九点上班，直到今天感觉才完全缓过来！

早上，单盘打坐61。

早上，单盘打坐61。
打坐后近一段时间睡眠有些多，昨天下午午睡睡了两个小时，影后打坐51。
昨天晚上去游泳了两个小时，回来感觉腿疼胳膊疼，真的是缺乏锻炼啊，晚上打坐就坐了30分钟。
昨晚睡眠感觉也不是很解乏，可能是劳累过度？

早上，单盘打坐51。时间来不及了。
昨晚单盘61，刚盘上一会儿，我妈打电话过来，聊了好久(✪▽✪)

晚上，单盘打坐61。
思绪乱飞，根本无法入静。
真正的体会到时间不是最重要的，质量才是最重要的。
我每天花这两个小时，一定要把心静做到极致，不然真的是浪费时间，浪费生命！
暂时保持每座61分钟，保证每一座静心达到最佳！

早上，单盘打坐41。

晚上，单盘打坐61。
从没像现在这样意识到静心的重要性，怎么说呢，这或许就是所谓的机缘到了，你自然就懂了！
依然思绪乱飞，努力去专心念佛，感觉有些头皮紧张口干舌燥，可能是有些紧张吧，不过没关系，方向正确就好，办法总是会琢磨出来的，走一些错路也不一定都是坏处！
儒家讲：知止而后能定，定而后能安，安而后能虑，虑而后能得！
知道自己要达到的方向，才会最终有所得。我现在已经知止了，还会没有得的那天嘛？

晚上，单盘打坐51。
专心念佛入静，不过却始终思绪乱飞，结束后开灯有种恍如隔世的感觉

下午四点多，单盘打坐61。
腿很痛。
我以前是追顶念佛，念：南无阿弥陀佛，然后会有意念过于集中，头疼，口干之感，放松一点又会太散乱。我决定改一改：只念四字：阿弥陀佛，一字一顿的念！

早上，单盘打坐61。
早起，搜罗出印光大师的文钞精华录，看了一会儿，里面很详细的记载了各种念佛的问答，我的所有问题都有在里面，这本书我有了很久了，如此圣典束之高阁，看来是之前福德未到！文中讲：追顶念佛易受病，念佛易念6字，4字易可，但不可只念4字。（还好，回向时我念的是6字）文中还说到，如果感到头顶有牵制，是心念太重，火向上炎，可以想象自己坐在莲花上打坐，念佛时把注意力放在莲花上！

午睡后，单盘打坐61。
换了这种念佛方式，很明显好多，具体待观察几天再说！
后半段心念容易被拉走，不会头疼，不过还是略微会有一点点儿头顶头皮被牵动的感觉！
好好看看印光大师的文钞