晚上，单身打坐60

早上，单盘打坐80。
腿没有痛，如果不上班可以坐更久！

晚上，单盘打坐60，30。

早上，单盘打坐65。

晚上，单盘打坐70。

早上，单盘打坐80。
今天最后10分多钟在上面的左腿很痛，不知道为什么开始痛了，不过还是忍下来了！
下周一晚上准备给公司部门分享一堂静坐的课程，希望到时候一切能够顺畅！

晚上，单盘打坐60。

早上，单盘打坐80。

晚上，单盘打坐70。

前几天的帖子好像被删掉了

早上，单盘冥想打坐90。
今天打开了喜马拉雅洗了全程的冥想音乐，事实证明，这样的方式对我更有效，选择自己最合适的！
以前看到别的师兄坐完会全身疼痛，我好像除了腿从来没有其他地方疼过，或许是能量不够吧！
开帖已经半年了，从最开始的半小时很痛到现在一个半小时不怎么痛，我也不知道是怎么过来的。这更让我印证了一件事，如果有一个很大的梦想，就去做吧，很快就会发现自己已经飞速成长了！
感恩打坐，感恩遇见！

晚上，单盘冥想打坐70。
时间不早了，其实腿并不痛。
明天晚上要分享了，上周的时候做了一个大纲发给了leader，今天下午三点开始做ppt，到晚上十点才做好，希望明天好好的！

早上，单盘冥想打坐70多分钟。
因为时间不早了就赶紧下坐了。
昨天坐ppt做到10点左右，点了一个凉皮肉夹馍的外卖，今早醒来胃肠难受，所谓脾胃虚百病丛生，我就是脾胃比较虚弱！昨晚和前晚连着吃了两晚上的凉皮肉夹馍，明知道不好，吃了肚子会难受，还是贪口腹之欲，该打！
以后两年内不再吃凉皮肉夹馍，一次都不吃！

早上，一觉睡醒竟然8点半了，没有打坐，匆匆洗漱后上班去了！