晚上，单盘打坐40

晚上，单盘打坐若干，小腹疼痛难忍！

晚上，单盘打坐40

早上，单盘打坐60，双盘15。
现在双盘以后左腿的瘀血已经不会有了，只有一些毛孔处有血点泛红，还有就是双盘时左腿血管凸起的吓人

晚上，单盘打坐45。

早上，单盘打坐45，20，15。
今天是四月最后一天，实际上已经完成了之前的目标：五一前稳定一个小时。
虽然时间上是完成了，不过细细思量，最近这一段打坐其实不如以前了，没有以前那么用心了，有时坐着还会看手机，收藏的精品贴也不怎么看了，时间也不延长了，自己以前提到的每次都要痛苦20分钟更是没有做到，这也是懈怠，傲慢的一种体现吧。虽然表面看每天都坚持，实际上没在可能已经是三天打鱼两天晒网了。
一个目标的完成固然可喜可贺，可是来不得半点懈怠和傲慢，一切事物随时都在变化，应该不断追求新的目标。
接下来一个月，每次打坐总时间不超过70分钟，其中双盘要稳定30分钟，其余的时间用来双盘前的热身和软化。加油😊

早上，单盘打坐60，40，30。

晚上，单盘打坐40，30。
今天打坐第一座很痛。慢慢的要把自己拉回到正常的途径中，一味地只追求时间是没用的，好好保证时间，重要的是好好念佛！

早上，单盘打坐60，30。双盘10。

晚上，单盘打坐40，30。
腿很痛！

早上，单盘打坐60，30。

晚上，单盘打坐40，今天搬家了，好累啊

早上，单盘打坐60，双盘10。
现在双盘时，摸摸两只脚还有两条腿，已经没有麻木的感觉了，不过两只脚还是比较黑，在上面的左腿也是一片红一片黄的，应该是血液循环不好。左腿有些不着地，两个小腿交汇处，有些痛，搁的难受！

早上，单盘打坐80。
因为双盘还不稳，也盘不住，听从过来人柔和师兄的建议，把目标定在单盘两小时以上，我用手环计时的，最多只能到99分钟，因为今天已经突破了80，目前改变一下目标，五月份单盘稳定在90分钟！加油，李先生，你是最棒的汉子！