早上，单盘打坐45，20。
时间上还行，就是感觉不在状态，而且没有觉知到思绪的乱飞……

晚上，单盘打坐32，28。
今晚的时间不够长，但是我感觉到今晚的状态很不错，身上暖热湿，腿特别的痛。
第二座时，腿仍然很痛，不知道怎么回事，本来我在念佛，突然就自发的念诵起了心经：念到色即是空 空即是色 受想形识亦复如是。此时此刻略有共鸣，心灵不愧为万经之首，是真有内涵，以后要常默诵

早上，单盘打坐45。
手环闹钟竟然没有把我弄醒，没时间了，一座就结束吧。

想调查一下坐友们晚上的睡眠规律，都是晚上几点开始打坐的

晚上，单盘打坐45，25。
同样的45分钟，但是晚上这一座和早上这一座真的是不可同日而语。早上比较轻松，有些草草收场的感觉，而晚上会痛得要死要活的。
时至今日再想起军神刘伯承和关公的事迹，真的是对他们的意志力佩服的五体投地。

晚上，单盘打坐30，22。
今晚有些心不在焉，心理精神上有些萎靡。 主观能动对打坐的影响实在太大了！

早上，单盘打坐45，20。
感觉无法集中精神到法门啊……，念佛是不停的，但是有一种在念流水账的感觉，这样下去如何是好啊

晚上，单盘打坐45。
今晚这一座分了好几次才做完，我是左上右下的单盘，今天突然是右腿膝盖，脚踝部位疼痛异常，像是撕裂一样，不知道是不是今天白天跪坐时间长的原因？不管了，曲折中前进是一个常态。心中有梦，坚持就好

晚上，单盘打坐30，20。
依然是下面那条右腿，膝盖痛的不得力，特别的滋味，这两天还没有适应这种新型的疼痛，一时还接受不了。

早上，单盘打坐45，22。
第一座还是很痛的，第二座时间不够了，下座上班去了。最近我感觉到左臂很无力，以前不知道什么原因，也没受什么外伤，今天打坐时突然意识到：可能是自己打坐时，无意识的左臂紧张没有放松导致的。
不知道各位同修师兄有没有遇到过类似情况呀

要好，拿什么来换？

晚上，单盘打坐45，21。
今天这两座都不是很吃力。显然前两天右腿膝盖异常疼是因为跪坐时间长了。

早上，单盘打坐45，21。
这几天再观察一下，争取近一段时间提高到50。

晚上，单盘打坐45，21。
第一座真的好辛苦，晚上跪坐了，果真很影响打坐。痛到大约最后两分钟时，心中突然有一个念头，我为什么会难受呢？痛归痛和我有什么关系？这种难受是自己的潜意识强加给自己的呀。果然道理都是悟出来的。以后痛到极处可以参这个话头，痛归痛，管我什么事？