第0200天。
戒烟很容易，只要熄灭最后一支烟，永远拒绝下一支烟；戒烟很难，心魔蠢蠢欲动。1＝N
马达加斯加纸币上的蝴蝶🦋和我买的蝴蝶标本。

运动已毕，1＝N
塞拉利昂硬币。

这次疫情已经夺走了319253个活生生的生命🙏🏻🙏🏻🙏🏻，他们都是每个家庭的支柱 希望 最爱……，愿逝者安息，生者安康

520跑。
塞拉利昂纸币，可以看出许多非洲国家刚开始独立不久这段时间，经济应该还可以或者设想很好，纸币面额都不大，和美元汇率应该也不高。随着独立时间长了，经济不行了货币就贬值，通货膨胀只能发行大面额纸币，最具代表的就是津巴布韦纸币，数字后面十多个零😂😂😂

运动持戒。这三周又一次战胜了心魔。
1＝N
乌干达流通硬币。

最近，在世界著名医学杂志《柳叶刀》上，全球疾病负担研究组研究发现：喝酒不能带来任何健康收益，适量饮酒有益的说法，根本就不存在！
而且，饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15-49岁）死亡的头号凶手！
戒烟限酒。

运动持戒 1＝N
吉布提硬币。

《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》（The Lancet Diabetes & Endocrinology）近日发表的社论指出，由于肥胖患者已经是一个弱势群体，因此迫切需要进一步的数据来确定体重指数与COVID-19严重程度和预后的具体关联，帮助给予明确指导，促进患者护理。转

星期天在睡懒觉和跑步中纠结，还是跑步战胜了懒惰。戒烟还是一样必须坚持，理性战胜心魔。
乌干达雨季雨量超过往年水平，多地洪水泛滥，维多利亚湖水位上升沿湖地区受损严重。

洪水中的乌干达普通居民。

能够星期天早上不睡懒觉坚持跑步，我也能够持续戒烟绝不复吸。1＝N
我最喜欢的一枚硬币。

عيد سعيد❤
عيد مبارك❤
تقبل الله منا و منكم ❤
Eid Mubarak to All Muslim friends ❤
祝大家开斋节快乐❤

0205天，进入平稳期。
戒烟省下了钱💰，增强了体质，气色好了，再也不用担心洗衣机洗衣服时把烟忘记拿出来挨骂了。

新的一周，新的开始💪💪🦶