每一次吸烟都是满足尼古丁的需求，是减少尼古丁对身体需求的痛苦，而不是增加身体的快乐。（百香果）

每个人都努力的活着，没有谁逼谁活得更容易，少一点抱怨多一分努力吧。（图一 北京诊所兼餐厅，图二 广州酒家 疫情期间调整主打外卖，还有超市配送汽车不行就摩托 摩托不行就自行车，老板甚至说自行车也不行就走路背着送货）

从尼古丁手中夺回对自己身体的控制权。
（牛油果花）

2011年拍摄的电影和现在发生的疫情惊人的相似，看来有些科幻片说不定那天就真的发生，太可怕了。

180天 六个月了，偶尔还是有心魔来袭，平常心对待到一年再看。
每个人终究都是要戒烟的，也许是看到肺癌确证通知书，也许是躺在ICU病床上浑身插满导管之后，到那时就已经太晚了。从任何时候戒烟都不晚，戒烟很容易不吸就是了💪💪💪

昨天又看了一次2012，亚裔男演员在《传染病》也巧合出演，

http://tieba.baidu.com/p/6648549654?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=11.0.0.0&st=1588229732&unique=9BEED5F435FE35DBA7DC1FF2520FDEA1
这个贴已关注。

五一劳动节快乐！！！每个月一号有种从新开始的感觉，努力吧！

戒烟半年之际，这几天不知是跑步时吸入隔壁院子的二手烟太多，还是戒酒连带的副作用，突然觉的戒断反应比前段时间强烈；有人说不要在各种软件上打卡 发帖，这样容易忘不掉，非常希望有大神帮助，谢谢。尽管非常纠结，也有点难受，但是绝对不会吸第一支烟。

有人说戒烟很容易，熄灭最后一支烟就可以了；也有人说戒烟很难，各种戒断反应太强烈要命。
从我自己三十多年烟龄，无数次戒烟来说，戒烟绝对没那么容易，各种戒烟书籍 软件 文章 代替品 也只是从各个方面辅佐你，从精神层面暗示你，戒与不戒关键还是自己有没有深刻的理解和需求，还有就是持之以恒的决心和绝不回头的态度。戒烟真的不容易，但我愿意挑战我自己。

找到答案了，谢谢戒友 @持戒修心♀♀ 。任由心魔蠢蠢欲动，我毅然继续持戒。

戒烟的五个阶段：
一，难熬阶段：一般人都是从开始到一周或十天左右，有的人可能持续到一个月；
二，轻松阶段：一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，坚持几分钟就会过去；
三，反复阶段：这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。
四，平稳阶段：一般在坚持200天以后，就进入平顺期，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
五，回归阶段：坚持两年以后，你与不吸烟的人已经没有区别，你已经成为一个非吸烟者，前提是你一根也不吸。（转）

今日跑步结束，隔壁院子还是有二手烟飘过来，跑步的时候呼吸重，二手烟对我影响太大了，觉得这几天戒断反应越强烈了，期待禁足 宵禁在5号能够取消，出去跑步避开二手烟。戒友们有什么对付二手烟好的办法呢？是避开还是直面面对？
乌干达智能电表，支持网络缴费。

今天停跑，隔壁院子按摩店飘过来的二手烟威力太大，自己道行不深，这几天跑步呼吸深吸入二手烟太多戒断反应特强烈，躲躲吧等开禁了再出去跑步。
乌干达出现了当地病例，会不会本地传播不好说，后天封锁日满，明天总统会发表新的电视讲话做出新的政策。