今天戴口罩 手套出去买了装水果，当地人戴口罩的还是不多，还有一些戴自制口罩的，听司机说当地一个一次性口罩9块RMB，一般人谁买得起。路上 超市 银行 人都少得很，到处消毒 测体温，政府还是挺给力的。回来一阵的洗 喷，太难了

成功轻松戒烟150天，现在偶尔想一下吸烟的事而已，戒烟可能还是需要合适的时机，尤其还是得自己内心愿意真正的戒烟，愿意接受正确的洗脑，否则心魔重戒断反应越强烈。

越坚持下去，你就会越明白，其实坚持也不是什么特别难的事，跑步如此，戒烟矣如此。

乌干达总统令:
（一）自3月30日晚10时起至4月14日，禁止私家车、“摩的”、机动三轮车等的载人行为。（二）自4月1日起关闭各类购物商城、五金店等非食品类商店，为期14天。……共计十三条，政府对防御 隔离 治疗病毒力度挺大

需要口罩吗？其实更多的是无奈，当地口罩价格已经上天而且数量极少，一般人是消费不起的。

我提醒当地朋友戴好口罩 勤洗手，他还是在坎帕拉最大的粮油蔬菜市场做生意，他给我看他的防护，手套是有的，这口罩不行啊

乌干达新增11例，共计44例。
适度运动，合理膳食，调节心态，防御新冠。

特殊时期，只能在院里跑，没跑几天草坪就跑步一条路；前几天园丁割草只割了一半就带薪居家了，我们让当地员工带薪居家隔离比总统要求早一个星期。足见我们防御意识是超前的。

这个是昨天的，外面天气好好，好想出去跑跑走走，疫情期间好好宅家。

昨天乌干达无新增🙏🏻🙏🏻🙏🏻，不分国籍 肤色生活在底层的人最艰难

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

蜕变

又新增一例

乌政府还是在国家层面做了许多强制措施，昨天卫生部又出新措施:
一、乌干达卫生部当地时间4月2日晚宣布，经当天对302人实施检测，乌新增1例新冠肺炎确诊病例，累计报告确诊病例45例。新增确诊病例为22岁乌籍女子，系此前3月20日自迪拜返乌男性确诊病例之妻，属无症状感染者。
乌卫生部表示，目前共有1026人正接受集中隔离，乌方并对同此前确诊病例有密切接触的962人进行医学跟踪。乌卫生部常秘在乌议会预算委员会回答质询时称，为未雨绸缪，该部计划将曼德拉体育场改造为方舱医院。
乌卫生部强调，乌迄无新冠肺炎病亡病例。此前确诊的44例病例分别收治于穆拉戈医院、恩德培转诊医院、阿朱马尼医院（AdjumaniHospital）和霍伊马医院（Hoima Hospital），目前病情均稳定…………